俗話說「肝等於養命」，從這句話中，可以看到肝臟在我們體內佔有多麼重的分量，肝臟可是我們所有食物的消化器官，同時，也是我們體內的排毒器官，可以說，如果肝臟出了問題，我們的身體機能也會受到牽連。
肝臟可以說是我們的「將軍」器官，一定要好好愛護我們的肝臟，那些傷肝的事情就不要再去做了，以免對肝臟造成無可挽回的傷害。
這4種行為最是傷肝
1、喝酒
說到傷肝，就不得不老生常談的說起喝酒，因為酒精中的乙醇會在肝臟的代謝過程中，分解出乙醛和乙酸這兩種有害物質，會讓肝臟中的蛋白質出現變異，從而喪失運輸脂肪的功能，久之就會造成脂肪堆積，形成酒精性脂肪肝。
而且，90%的酒精都是在肝臟中分解代謝的，這就會加重肝臟的代謝負擔。
2、早起憋尿
早晨的第一泡尿，是用來排出肝臟經過一晚上的代謝解毒工作後排出毒素的，如果因為一時的貪戀被窩的溫暖，或者因為別的原因而導致尿液無法排出，一直處於憋尿的狀態的話，就容易造成肝臟受損。
3、不遵醫囑亂吃藥
是藥3分毒，不論是什麼養的藥物，其分解的過程都是在肝臟進行的，肝臟會將那些對身體的有益的元素運輸到身體各處，而藥物中所含的有毒部分就會由肝臟進行獨自分解，這些有毒物質就會對肝臟造成損傷。
4、飲食不規律，暴飲暴食
飲食不當對於肝臟的損傷也是比較大的，在一日三餐中，不要多吃油膩的食物和含有很多脂肪的食物，儘量飲食清淡一些，不要暴飲暴食，很容易會對我們的肝臟造成損傷。
養肝的「零食」找到了，不是枸杞蒲公英，沒事多吃點，肝好身體好
很多人都覺著常吃枸杞和蒲公英能夠養肝護肝，其實不盡然，枸杞是大補之物，偏熱性，長時間食用不僅會引起上火，對於肝火過旺來說，只會加重肝火，而蒲公英則是寒性的，對於脾胃虛弱的人來說，是加重脾胃虛弱的「罪魁禍首」。
所以，想要養肝護肝，還是要多吃一些硒麥五梅，補充人體所缺少的硒元素，還能修復受損的肝組織，降低轉氨酶，硒麥五梅中的五味子素，還有清除肝臟內毒素和多餘脂肪的作用，還能對肝臟進行消炎殺菌，從而保護肝臟的健康，提升肝臟的免疫力。
尤其是針對一些肝臟受損和慢性肝病患者來說，常吃硒麥五梅不僅能夠保護肝臟的健康，還能促使肝功能正常運轉，既保護了肝臟健康又起到了休養身心的作用。
生活中的這些小習慣也要注意，不然傷肝不輕。
1、晚上十一點之前入睡，不熬夜，晚上不吃夜宵。
2、根據身體狀況，設定適量的運動，促進新陳代謝。
3、控制自己的脾氣，不胡亂生氣發脾氣，以免肝氣鬱結，造成肝損傷。
4、不要只是吃素，也要適當吃些瘦肉、魚、蝦等，不然只會加重脂肪肝。
5、堅持定時體檢，尤其是注意檢查肝臟健康。