小寒節氣過後，這天氣是一天比一天冷了，我特別怕冷，一到冷天就手腳冰涼、小肚子不舒服，身體也越來越扛不住。對於女人而言，真的要學會自己照顧自己，要想手腳不再冰涼，光靠多穿衣服是遠遠不夠的，還要食補防寒。今天我推薦6道適合冬天喝的滋補湯水，做法簡單，讓你從頭暖到腳，體寒的朋友們一起學起來吧。
酒釀丸子蛋花湯
酒釀是用糯米發酵而成的一種甜米酒，也就是我們常說的甜酒，米酒，也有的地方稱其為醪糟，口味香甜醇美，可以提神解乏，驅寒暖身。酒釀搭配糯米做的丸子湯，可以說美味與滋補兩不誤。
【材料】：雞蛋 1個、酒釀 適量、糯米粉 100克，溫水 適量，紅糖 3適量、枸杞 少許、澱粉 1勺
【做法】：1、將糯米粉和溫水以6:4的比例混合揉成麵團，水要少量分批加進去，將糯米粉揉成光滑的麵團。
2、揉好的麵團搓成條，揪成劑子，做成自己想要的大小糯米小丸子備用；
3、小鍋水燒開，倒入丸子煮開，用勺子攪拌一下，待小丸子煮至浮起浮上來，就差不多是煮透了。
4、調小火緩緩倒入打好的雞蛋液，雞蛋液成細水流狀倒入，邊倒邊攪拌。
5、加入紅糖枸杞，再加2勺酒釀，小火煮幾分鐘，淋上少許水澱粉，煮至濃稠即可。
紫薯銀耳湯
銀耳這個不用我多說眾所周知，銀耳價格便宜，營養價值卻是極高，富有天然植物性膠質，而且熱量低，素有「平民燕窩」之稱。用紫薯搭配銀耳燉湯，成品顏色很是驚豔，既好吃又滋補，顏值還高，每天來一碗，做個美美的小仙女。
【材料】：銀耳 1朵、紫薯 1個、冰糖 適量
【做法】：1、銀耳放水裡泡發半小時，泡軟後用剪刀去蒂，剪的越細越碎越好；
2、銀耳放進鍋裡，倒入適量的水大火煮開，轉小火慢燉40分鐘至銀耳變軟，湯汁漸稠；
3、紫薯洗淨去皮切小塊，倒入銀耳裡繼續熬煮20分鐘，燉至紫薯軟爛即可，喜歡甜一些可以再放點老冰糖。
當歸雞蛋紅糖水
這是媽媽教給我的方子，主要食材是雞蛋和當歸，主要烹飪工藝是煮，做法簡單，人人喝得起。當歸，相信大家都非常熟悉，它不僅是一種中草藥，同時也被用作女性調理的補品，當歸搭配雞蛋、紅棗以及紅糖一起煮的湯水，就成為了女性朋友調養、滋補的藥膳。
【材料】：紅棗 30克、當歸 12克、紅糖 適量、雞蛋 2個、姜 1片
【做法】：1、當歸和紅棗洗淨後稍微用水泡一會兒；
2、雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開後小火煮8分鐘，煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，方便入味；
3、將當歸片、紅棗、生薑放入鍋中，加入3碗半的清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘；
4、雞蛋放回煲裡轉小火煮20分鐘，按個人口味放入紅糖調味即可。
五紅湯
這是一個民間廣為流傳的經典食療良方，製作簡單，功效好又安全，滋味香濃，甘甜可口。湯裡的五紅分別是紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞，這些食材都是比較溫補的，所以女性可以多喝，從內部調理，身體好了，皮膚自然也就會更好。
【材料】：紅棗 8顆、紅豆 1大把、紅皮花生 1把、枸杞 少許、紅糖 適量、
【做法】：1、把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時，這樣煮的時候就會快熟好多了；
2、紅棗清洗後去掉核，因紅棗核燥熱，所以去除後才沒那麼上火；
3、將紅豆、紅棗和紅皮花生一起入鍋，加適量清水，大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出後轉小火煮一個小時。
4、一小時後燜到紅豆熟爛，放入枸杞、紅糖，煮至融化即可。
紅棗黑豆桂圓糖水
這道黑乎乎的湯水看起來不怎麼樣，但是滋補潤燥，營養確實一流。黑豆是生活中常見的一種穀物類食物，有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質，有補藥一堆，不如黑豆一把的說法。將黑豆與紅棗桂圓等滋補食材一起煮湯水，清甜滋潤，舒心暖胃。
【材料】：黑豆 50克、桂圓 12克、蓮子 15克、紅棗 8顆、紅糖 適量
【做法】：1、將黑豆清洗乾淨後用冷水泡發，紅棗洗乾淨後要去掉棗核。
2、把黑豆連同浸泡的水倒入鍋內，放入桂圓、紅棗和蓮子，倒入適量的清水；
3、大火燒開轉小火煮50分鐘，想吃爛一點就燉久一點。
4、鍋內的水由清澈變黑，紅棗和桂圓已經自帶甜味，喜甜的可以加入適量紅糖。
四物湯
一款傳統經典藥膳，「四物湯」的傳統配方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥材組成，經常服用讓手腳不易冰冷，還能讓臉色紅潤。我自己冬天都在喝這個湯，看著不是很好看，聞著也不太好聞，但是吃著還是不錯的！如果喝不慣中藥味，可加入紅棗、枸杞和紅糖。
【材料】：白芍 10克、熟地 15克、當歸 10克、川芎 10克、紅棗 適量、
【做法】：把中藥洗乾淨浸泡15分鐘，然後加上一大抓紅棗放進瓦煲裡，大火煮開後改小火煮半小時即可，4碗水煮出來剛好2碗左右。早飯飯前半小時空腹各喝一碗。