冬天天氣寒冷，人的運動量也會相對減少。慵懶變成了冬季的常態，這也導致身體內多餘的能量轉變成脂肪，從而變的肥胖臃腫。很多人也都是意識到了這一點，因此也都開始紛紛減肥。
在減肥，可能很多人都會選擇跑步的方式，這個方式的減肥效雖然很好，但是進入冬天后，天氣越來越冷，人們穿得比較多，所以跑步的時也不是很方便。而且在跑步過程中特別容易出汗，再加上穿得比較多，結束後汗液會把衣服溼透，特別容易感冒著涼，外面氣溫也非常低，所以很多人便不願去戶外運動了。
如果你想運動減肥的話，不妨做一些室內運動，比如跳繩，仰臥起坐，平板支撐或者是在家裡做普拉提運動，在家裡做一些簡單的燃脂瘦身運動，即使不用出去，在家裡也能悄悄變瘦。
今天就給大家推薦一款特別火爆的室內運動，普拉提運動，普拉提運動的燃脂塑形效果特別好，只需要藉助一些簡單的運動器械就能完成，最重要的是它運動強度不太大，簡單易學，特別適合想要減肥卻沒有行動力的人。
很多健身達人和明星都在推薦的一項運動，比如孫儷，關曉彤等都是普拉提運動的鐵粉。給大家介紹幾個簡單易學的動作，一看就會，趕緊運動起來吧！
動作一：下肢卷腹運動
下肢卷腹運動對於人的腰腹部贅肉和腿部的贅肉都是有很大改善的，先平躺在瑜伽墊上，然後抬高自己的雙腿，使其踩在拉力器的腳蹬處，然後藉助力量緩緩抬高至和地面九十度的高度。這樣再藉助自己腰腹部的力量進行一定的拉伸，通常一天做幾組，每組堅持二十個就可以，一段時間後就可以擁有平坦纖細的腰圍啦。
動作二：仰臥拉伸運動
在做這個動作的時候，我們可以很好地藉助拉力器的作用，這樣對於人本身來說不需要耗費太大的力量，就可以很好的減掉腰腹部的贅肉，同時還可以優化整個後背的線條。
動作三：站姿拉伸運動
這個運動只需要站立就可以完成，雙腳併攏後踩在拉力器的腳蹬處，然後藉助自己手臂的力量進行來回的一個拉伸，這樣對於胳膊上贅肉的減少是有很大幫助的。
以上這幾個動作做起來非常簡單，卻特別有針對性，需要你能堅持下去，才能達到你想要的身材，在做這幾個動作時，需要的健身器材也很簡單，只需要一根拉力器加一張瑜伽墊即可。今天給大家推薦一款拉力器，採用4管橡膠管，拉力十足，不用擔心拉力器斷裂的問題，優質的泡棉材質是拉力器，看上去更加高端大氣上檔次。
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冬天也是燃脂的黃金期，在這個冬天行動起來，開始打卡運動，堅持一段時間，既能讓你快速瘦下來，還可以在這個冬天讓自己悄悄拔尖，慢慢變瘦，然後驚豔所有人，趕緊運動起來吧。