沒有麵包的漢堡,熱量才350卡!

2020-12-20 一邊吃一邊瘦

想吃漢堡嗎?想!

怕胖嗎?怕!

又想吃漢堡又怕胖,如何解決這個堪比婆媳關係的世界矛盾呢,那就做一個沒有麵包的漢堡吧!大家都知道,漢堡都是兩片麵包夾上肉菜,甚至有巨型漢堡,堆得老高!不需要麵包的漢堡怎麼做呢,很簡單,一顆球形生菜就可以!

漢堡長這樣!

準備材料:

一顆小球形生菜,小的,不要大!多小呢,只有掌心那麼大就夠了;

培根、雞胸肉或者其他你喜歡的肉、低脂芝士片兩片、無糖酸奶、黑胡椒、海鹽、洋蔥。

第一步,將迷你球形生菜對半分開,就像這樣:

中間的肉類和蔬菜準備好:

然後調醬,無糖酸奶裡加上你喜歡的量的黑胡椒和適量海鹽,混合均勻;

最後組合起來就可以啦!

一個毫無負擔,低碳水,蛋白質豐富的漢堡就完成啦,這樣一個漢堡熱量為350卡,飽腹感十足,比一個正經漢堡的熱量低多了!

宅在家裡也不要變胖啊,快來試一試吧!

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