宮寒是「子宮寒冷」的一種簡稱，也是婦科疾病的一種，由於發病原因跟發病階段有所不同，可能會對月經和懷孕造成影響。宮寒是因為體內的寒氣淤積在子宮內，對子宮造成傷害形成的。形成宮寒的可能性有很多，比如常見的用涼水洗澡、洗頭，長期居住或者生活在寒冷的地方以及在月經期間吃寒涼的食物或者吹空調，都會宮寒的主要原因。
宮寒的女性經常會出現手腳冰涼和面色發白的情況，也會引發身體器官的衰竭，經常出現精神不振或沒胃口的情況，因此為了保護子宮健康，女性朋友們要注意平時對子宮進行護養。女性一旦出現宮寒現象，就會反反覆覆難以調理，平時多吃3物，多做2件事，或能排出寒氣，養護子宮。
3種食物
1、羊肉：
羊肉性溫，對身體虛虧具有較好的作用，特別適合冬天養生。羊肉還具有益血和補肝的作用，女人常吃一些羊肉就能改善手腳冰涼的情況，也能益氣補虛，幫助人體血液進項循環，增強抵抗力，減少子宮內的寒氣。想在冬季養生的女人，平時可以多喝羊肉湯，既能抵禦寒冷還能改善宮寒。
2、榴槤：
榴槤被稱為「水果皇后」，屬於熱性食物，能夠活血散寒、緩解痛經的發生。宮寒的女性若經常出現痛經的情況，可以在月經期間多吃一些榴槤，就能對腹部進行保暖，也會使子宮內的溫度上升，減少寒氣的淤積。對於宮寒的女性，可以常備一些榴槤來強身健體，達到養生的目的。榴槤雖好，卻不能吃太多，以防上火，出現流鼻血的情況。
3、韭菜：
韭菜性溫，味辛，具有散瘀活血、行氣導滯的作用，經常吃一些韭菜，能夠幫助人體進行解毒，並且韭菜中還含有獨特的味道，也能增強人體食慾，增加腸胃蠕動。宮寒的女性容易出現氣血不足的情況，經常吃韭菜，也能補充女性體內的氣血，改善宮寒現象。
2件事
1、泡腳：
人的腳底有比較多的經絡，晚上經常泡腳，就能促進血液循環，會通過腳底的經絡和血管到達身體的各個器官，從而減少體內的毒素，促進人體的新陳代謝，達到保健的功效。泡腳時還可以加入一些生薑，減少寒氣對子宮的入侵，改善子宮環境，有助於日常養生。
2、常喝暖宮茶
子宮對女人極其重要，子宮健康才是真正的女人，嘗試養宮茶，讓子宮變得越來越乾淨，《神農本草》記載桂圓、紅棗、重瓣玫瑰、乾薑等食材都是養護子宮非常好的材料，這也是很多老中醫一直沿用的小食方，其藥食同源的道理如下：
桂圓：桂圓的功效比較常見的有補養氣血，強身健體等，長時間適量的吃一些桂圓，可以起到增強身體免疫力的作用。
紅棗：紅棗不僅是食材，而且也是一種非常好的藥材，有補充益氣、安神養血的功效，服用大棗水，可以有效地緩解痛經經少的現象。
重瓣玫瑰：具有活血化瘀、疏通肝經、調節經絡、止痛的作用，來例假的女孩子可以喝重瓣玫瑰水來緩解痛經。
這三種食材大家都比較熟悉，生活中也比較常見，再與其它幾種養宮食材製作成茶，可以很好的幫助我們養護子宮，但是製作茶的過程比較繁雜，可以選擇我們這裡現成的茶包，每次喝水的時候衝泡一包就可以輕鬆飲用到養護子宮的茶。
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結語：子宮好了，女性的精神容貌才會更紅潤，氣色也會更好，子宮是女人的一大特徵，若子宮保養好了，那麼整個人才會身心舒暢，看上去也會更年輕，所以為了保護子宮健康，平時多喝些養宮茶，才能讓身體更健康！