幾乎每個人，都可能經歷過放屁的尷尬。
比如，清晨上班，電梯間站滿了人，你帶著耳機聽著音樂，沒有忍住放了一個連環屁。
可能瞬間讓電梯間空氣凝固，所有人都屏住呼吸。
所有人都會放屁，包括Angelababy，有研究發現，每人每天平均要放14個屁。
屁，之所以味重，因為它富含某些特殊氣體。
屁中99%是氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣和甲烷組成，只有1%的氣體氣味難聞，比如說硫化物。（臭不臭和它最相關）
對了，不要憋屁，可能回流到口腔，呼出來，所謂，屁不能獨吞，有屁了，儘快找個沒人的地方，輕鬆大膽的放完，舒爽。
不知道你沒有發現，有時候屁多，一天能放幾十個，有時候好幾天都沒有什麼屁，有時候放屁伴隨清香（可能是香水），有時候放屁奇臭無比。
為什麼呢？到底是吃了什麼，在影響我們的放屁數量和質量呢？
一.什麼會增加你的放屁量？
顯然，飲食習慣和食物種類，在影響一個人的產屁量，但是，影響氣體產生並積聚的原因並不止於此，還可能包括：
1.胃酸太少
胃酸對一個人來說實在是太重要了，但一個不爭的事實是，對於正常人來說，年齡越大，胃酸的分泌量也會越來越少，所以，有些老人，一天的屁量嚇死人。
缺少胃酸，可能影響營養素和礦物質的吸收，還可能導致細菌、病毒、寄生蟲等趁虛而入，讓你更容易感染病菌。
再者，在低胃酸的條件下，未被消化的食物顆粒會被某些細菌代謝，從而導致腹脹和放屁。
2.便秘
食物在消化過程中，停留的時間越長，細菌發酵和腸道氣體過量產生的風險，也就越大。
3.腸道菌群異常
存在於消化系統中的有益菌和有害菌每個人的比例都不相同，一些微生物組過分生長，會讓人體更容易產生氣體。
4.氣體積聚
未消化的食物殘渣被困在結腸中，這會增加結腸細菌的發酵，進而產生氣體。
二.如果吃了某些食物之後，屁就很多，那這些食物就是你的重點「消除」對象。
1.豆子與其他富含棉子糖的食物黃豆、斑豆、菜豆這些豆類，還有青花菜與蘆筍，都含有許多纖維、寡糖。我們的小腸內沒有分解它們所需的酶，所以寡糖保持原樣進到結腸，但結腸裡的細菌擁有這種酶，它們爭先踴躍地使寡糖發酵，進而產生大量氣體。
2.洋蔥、大蒜與韭蔥
這些食物含有聚果糖，聚果糖是種果糖聚合物，是另一種需要由腸道細菌而非小腸消化酶來分解的複雜碳水化合物。不同種類的洋蔥產生的屁量也不同。
3.全穀物食材包括全穀物麵包、麩皮、燕麥等。它們滿載著可溶性纖維，直接送達結腸，你仿佛能看見自己的腸道細菌興奮搓手、流著口水的樣子。這些食物可以製造大量的屁，但是不太可能為屁臭味做出什麼貢獻。
4.水果這一項大概出乎你意料之外，但是包含李子、杏子、乾果李、桃子在內的很多水果（特別是果乾），都含有天然糖醇，這會讓細菌們在大腸裡開心發酵，樂在其中。
5.未成熟的香蕉和熟透的香蕉比起來，未成熟香蕉有較多澱粉（屬於聚合醣類）與較少的單醣，這些抗性澱粉直接通行至結腸進行消化。這類香蕉無害，只是我不懂為什麼有人想吃還沒熟的香蕉。
6.肉類與乳製品高蛋白食物不一定會增加我們的排氣量，但對於臭味卻是大大的加分。蛋白質有兩種胺基酸會分解成很臭的硫化物。有研究顯示，半胱氨酸這種胺基酸能增加腸胃裡的硫化氫排放量高達700%。
7.高脂肪食物油脂在小腸被分解為pH值低的脂肪酸時，我們會釋出高pH值、鹼性的碳酸氫鈉來中和它。碳酸氫鈉與脂肪酸的中和反應會產生二氧化碳氣體，使人感覺脹氣。
8.十字花科蔬菜又稱為高麗菜、花椰菜、青花菜以及抱子甘藍。這些蔬菜含有許多可溶性纖維，可供細菌飽餐一頓，內含硫與氮這種物質讓十字花科蔬菜帶輕微苦味，並且會分解為氣味強烈的帶硫化合物。
9.馬鈴薯與穀物這些食物含有可製造屁的聚果糖，會在結腸中分解。有個意想不到的變化很有趣：它們其實會減少臭味。研究顯示，食用馬鈴薯與穀物會使硫化氫產量減少75%。
10.乳糖牛奶微甜是因為含有這種糖，它會讓人更容易放屁，尤其是有乳糖不耐的人。如果你有這種情況，那麼你的小腸缺乏能分解乳糖的消化酶，乳糖會轉而由結腸裡的細菌來分解。細菌吃下沒消化過的乳糖會製造出氫氣，這也是乳糖不耐症的診斷依據之一。
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