好久沒有更新素材了，集美們我來更新減脂餐咯~，給大家分享四款我最愛吃的蕎麥麵。
我煮蕎麥麵的方法：
冷水下鍋，7-9分鐘，撈出過冷水備用。
減脂期吃什麼主食不胖？我平時最愛吃的是蕎麥麵。
因為蕎麥麵的膳食纖維非常多，而且營養素含量也是非常豐富的，很多集美會說蕎麥麵不好吃沒味道，那是因為你不會調料！記住這幾款，讓你百吃不膩~
1.雞蛋蝦仁酸湯蕎麥麵
搭配萬能酸湯底：
大蒜1瓣切碎+辣椒麵1勺+老乾媽1勺+白芝麻1勺+熱油兩勺（可不加）+生抽3勺+醋1勺+蠔油1勺+1小勺糖+煮麵湯3大勺
2.涼拌雞絲蕎麥麵
大蒜2瓣切碎+小米辣1個切圈兒+生抽3勺+蠔油半勺+醋1勺+辣椒麵1勺+糖1小勺+白芝麻1勺（我這個湯汁比較幹，可以適當+1勺煮麵湯攪拌）
3.私藏雞蛋醬蕎麥麵
雞蛋滑熟成塊+蝦仁+西葫蘆翻炒均勻+醬汁炒勻即可
醬汁：小米椒1個切圈兒+生抽2勺+蠔油1勺+玉米澱粉1勺+老抽半勺+水適量
4.韓式辣泡菜牛肉蕎麥麵
生抽1勺+蠔油半勺+糖1小勺+韓式辣椒醬1勺+零卡雪碧1勺
堅持兩個月的嚴格減脂期，搭配適當的運動，皮膚慢慢變好體重也下降了，讓自己變得更好的方法就是管住嘴、邁開腿，自己動手做好吃的，好好吃飯好好睡覺，這樣自律的生活就是我想要！放棄自己一切從放縱自己開始，所以千萬不要輕易放縱自己，自律帶來自由！姐妹們~加油鴨！為了更自信的自己。