文/石頭
責任編輯：小宇
有數據顯示便秘在人群中有高達27%的數量，便秘會影響各個年齡段的人，而女性出現便秘的情況遠遠高於男性，很多女性深受便秘的困擾，無法做出改善，影響生活質量，女人過了45歲，由於腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉隨著年齡的增長而出現不協調，會出現排便不暢的情況，少吃以下3樣食物，多喝以下2碗湯，有助於日常養生，能清腸油，還改善便秘問題。
3樣食物
醃製食物：醃製食物內含有大量的食品添加劑，食物在醃製過程中，還會被微生物汙染，不易被人體吸收，容易堆積在身體內，影響血液流通，給體內器官造成負擔，損傷機體排毒功能，不利於新陳代謝，導致腸道內毒素堆積，造成便秘的情況。
油炸食物：油脂食物中含有大量不飽和脂肪酸及脂肪，大量的脂肪不容易被人體吸收，反式脂肪酸還會堵塞血管，不利於血液循環，造成血管內脂肪堆積，降低體內器官功能，影響排洩系統工作的正常運轉，增加身體負擔，形成便秘，不利於日常養生。
生冷食物：人體喜暖不喜冷，女性身體本身就容易出現氣血不足的情況，身體抵抗力差，子宮內容易被寒氣入侵，生冷食物會刺激子宮內部，導致子宮內部緊縮，不利於汙血和毒素的排出，給盆腔造成壓力，女人過了45歲，少吃生冷食物，減少對子宮的損害。
2碗湯
黃芪牛肚湯：黃芪富含豐富的礦物質，具有利尿消腫的作用，牛肚性平，其中含有豐富的蛋白質、鈣營養成分，具有潤腸通便的作用，經常喝黃芪牛肚湯可以清出腸道內堆積油脂，促進腸胃蠕動，保護腸道健康，加速排出油脂，改善便秘問題。
桃膠桂圓湯：桃膠有補血，降血脂的作用，桂圓性溫，有養血益脾、消滯健脾的作用，常喝桃膠桂圓湯可以促進子宮內部血液循環，緩解女性內分泌失調的問題，有助於清理腸道內滯留的油脂，促進油脂分解排出，改善便秘問題，有助於女性日常養生。
便秘雖然不是大毛病，但是如果不及時排出還是會影響身體健康，體內的毒素無法及時排出會引起口臭和體臭，腸道內堆積油脂和毒素過多，會使腹部脹滿，下半身血液循環減慢，會形成梨型身材和胖肚子，女人過了45歲，少吃醃製食物、油炸食物、生冷食物，能減少腸道內油脂堆積，改善新陳代謝功能，清腸油，還改善便秘問題，有助於養生。