睡眠是養生的功能之一，日出而作，日落而息，自古以來是人類要遵循的睡眠規律。
每個人的精力就像一個杯子，工作、學習和娛樂會消耗掉杯子裡的水，睡眠和吃飯則是加水的過程。
若杯子裡的水低過了最低的刻度線，那麼人就會無精打採，有一天水用光了，也就代表著一生的結束。失眠給我們的生活和工作帶來許多煩惱，失眠不但容易使人精神暴躁，還會影響我們的身體健康，失眠的人一般都會有憂鬱症，憂鬱症會降低我們的生活質量，失眠已經成了繼癌症之後的一大殺手，同時也引起了許多人的注意。
一、為何有人倒頭就睡，有人卻常半夜失眠？差別可能就是這3個原因
1、自身心理因素所致的失眠
如果我們患有精神疾病，那麼就會導致我們的失眠嚴重，家庭的因素，感情方面，人際關係，都是影響失眠的因素。在平時的工作生活中養成樂觀的心態，可以促進我們的身體健康。
2、外部環境所致的睡眠紊亂
我們晚上休息的時候，外面有大型工廠以及工地，這些噪音對我們的睡眠質量影響非常大，對睡眠質量很差的人來說，只要有一點點聲響，就會影響睡眠，所以，有一個安靜的睡覺場所是非常有必要的。
3、生理健康影響睡眠
如果有胃病或者肝病，那麼也會失眠，如肝臟疾病，因為肝功能不全，夜裡無法正常地解毒，就會在凌晨二三點醒來，醒來後就無法入睡。胃病也是，胃痛常常使人不得安寧，即使想睡覺也睡不著。
二、失眠的後果也很嚴重，它會產生以下的不良後果，看一下中了幾個
1、心理障礙
2、記憶力下降
3、容易喜怒無常
4、人際關係搞不好
三、晚上經常無法入睡，可以試一下這幾種方法，也許能幫你很快入眠
1、控制自己的情緒
對於許多失眠患者，情緒上的自我調節非常重要。
如果生活或工作中承受過大的壓力，如遭遇重大變故，情緒緊張，就很有可能出現失眠多夢的症狀。
對於這樣的人應該注意時刻穩定自己的情緒，多聽抒情平穩的音樂，轉移注意力，保持好心情，必要時還可以前往醫院尋求心理治療，對於失眠有很大的幫助。
2、睡前少做劇烈運動
由於我們早上沒有時間運動，大多數人通常喜歡在睡前進行運動，但是在睡覺之前做體育運動的時候，會使我們的精神處於一種比較亢奮的狀態，在這種狀態當中，就無法安靜下來，同時，也就無法進入睡眠狀態。
3、睡眠「守護神」：嘗試養眠茶
李時珍在《本草綱目》中記載的：酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、梔子等配料，如果將這些一起放入水中浸泡，有助於提高睡眠質量，我們來看一下這些食材的具體功效：
酸棗仁：養心寧神，具有安眠的作用
百合：解毒，健胃，促進血液循環
桑葚：補血，補肝，止渴
茯苓：安神，促進睡眠，改善心神不寧
每個人工作都很忙，空閒的時候都想做點自己想做的事情，而製作茶飲既費時又無益，不如直接選擇製作好的茶包，想喝的時候直接衝泡，既省時又方便，還有益健康，安心助眠。
結語：失眠現在已經成了這個社會，越來越被關注的一個話題，如果你正被此問題困擾，希望你可以做好以上幾點，睡眠質量一定會得到很好的提高。