在擁有一個健康體魄的前提下，自己的壽命得到延長，這應該是全世界的人共同擁有的願望了吧。據WHO對不同國家人均壽命做的調查統計顯示，德國人的平均壽命在80歲以上，世界上其他國家的人超出了將近10歲。
都說十年河東十年河西，這個數值不僅僅代表著一個數字，在壽命的長度上來說還是一種質的飛躍。德國人之所以能比其他國家的人活得更久，是不是存在著什麼秘訣呢？
其實長壽的方法是有的，而且這些方法並不能稱為「秘訣」，因為這些方式在我們生活中是不難做到的。如果我們能夠向德國人學習這些好習慣的話，長壽其實能很簡單。
1. 常愛喝牛奶
在逛超市的時候，如果我們走到進口食品區，就會發現有很多德國進口來的牛奶，品質和口感都是很上乘的。德國人不僅出口牛奶，自己國家的人也沒少喝，可以說是世界上最喜歡喝牛奶的國家。
牛奶不僅能給我們補充豐富的鈣質，還能讓我們的皮膚看上去更加滑嫩。對於身體裡的鈣質流失快速的老年人來說，喝牛奶不僅能夠避免骨質疏鬆現象的產生，還能在一定程度上起到降血壓的作用，對於預防老年人心血管疾病也有很大幫助。老年病減少了，自然也就能夠長壽了。
2. 習慣吃大蒜
德國人的愛吃大蒜是出了名的，德國很大一部分人是頓頓吃蒜的，他們的大街小巷裡都會有專門出售大蒜的店鋪，更為誇張的是，他們甚至有為大蒜舉辦的節日。由此可見德國人對於大蒜的狂熱程度。
別看大蒜小小一顆，它的好處可多著呢。大蒜不僅能夠增強食慾，還能夠保護我們的肝臟，降低過高的膽固醇。如果家裡有人感冒，老人們會讓他吃幾個蒜瓣，往往就能治好感冒。更神奇的是，大蒜裡含有的硒元素能夠有效地控制癌細胞的擴散。
3. 經常「坐不住」
這裡的坐不住並不是指德國人的注意力容易分散，而是指他們不會始終待在一個區域不動。
德國人很喜歡運動，幾乎每周都會騰出時間來進行鍛鍊，當然這個好習慣是從他們小時候就養成了的。德國大多數人的身材都很標準，自然俊男靚女也多。
適度且規律的運動能提高我們的心肺功能，同時有助於體內的血液循環。經常運動的人，腿腳和腦力都要比不愛運動的人要強健。有一個好的身體素質才能夠在病痛來臨的時候做到抵禦，如果不愛運動的話，身體抵抗力跟不上，生幾場小病就扛不住了，還談什麼長壽呢？
4. 懂得放鬆
德國人給我們的感覺都是比較嚴謹負責的。話雖如此，他們卻不會因為忙於工作而犧牲自己的休息時間。按時上班準時下班，只要是在周末，就閉口不談工作。反觀我們國家的人，常常是沒有一點自己的時間，除了晚上要加班加點以外，周末也歇不下來。過分的勞累會造成我們身體的損傷，所以擁有自己的個人時間去休息放鬆也是十分重要的，這也是德國人之所以長壽的關鍵。