根據世界衛生組織發布的《2018世界衛生統計》的報告顯示，德國人均壽命為81歲，與之對比的是全球人均壽命為71.4歲，他們是如何做到比全球人均壽命高出近10歲的？
其實也並沒有什麼所謂的秘訣，科學家們發現德國人長壽的主要原因和飲食結構、生活習慣以及養生觀念有很大關係。
德國人壽命比世界平均壽命高出9.6歲，5大長壽習慣，值得學習
愛運動
德國有1/3的人是體育俱樂部成員，他們不僅僅人在運動場上運動，而是深入到日常生活中，數據顯示約有2/3的德國人每周至少進行兩次體育鍛鍊，不論是休閒度假還是朋友聚會，隨處可見一大批運動健身的人。
不僅如此，德國人很少久坐，不少地方甚至連辦公、開會以及上課都選擇站著進行，因為這樣不僅能提高效率而且有益於身體健康，能起到一定的減肥作用。
愛吃大蒜
如果盤點一下世界上最愛吃大蒜的地方，德國必定在其中，相關數據顯示德國人每年大蒜的消耗量在8000噸以上，你甚至能在德國的街頭看見各色大蒜專賣店。
大蒜儼然成為德國人健康長壽的重要「秘密武器」，適當食用大蒜確實對身體非常有益，大蒜被稱為「天然抗生素」，有很強的消炎殺菌作用，相關研究顯示大蒜的提取物能夠降低人體患大腸癌、卵巢癌、胃癌等疾病的發病風險。
愛徒步
與青年中年人愛鍛鍊不同，對老年人而言，徒步是他們的傳統愛好，徒步在德國也是一項全民運動，相關數據顯示在16歲以上的德國人中，約有65%的人群經常進行徒步旅行，其中65~74歲的老年人群佔比最高，約為28%。經常進行徒步運動，有助於維持身體的肌肉量，促進脂肪燃燒，保持身體的協調性，促進血液回流，增強心肺功能，維持人體鈣平衡，促進骨骼健康，對身體大有裨益。
愛吃魚
眾所周知日本是一個愛吃魚的國家，而日本人的人均壽命位居世界第一。德國人同樣愛吃魚，他們將每周五定為「吃魚日」，在這一天不論是學校、公司還是飯店、家庭必將魚作為主菜。
魚肉是一種非常健康的肉類，尤其是深海魚，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素，能夠起到很好的預防心腦血管疾病，緩緩衰老，保護大腦的作用。
從不加班
沒人敢質疑德國人的工作態度，但他們並不是所謂的「工作奴」，他們休息日絕不加班，7點後也從不打工作電話，對他們而言休息是神聖不可侵犯的，私人時間就是私人時間，即便再熱愛工作，也要明白只有進行了充足休息，才能保證工作效率。
壓力、疲勞是健康的重要殺手，只有合理安排工作與休息，才能平衡好工作與健康。
影響長壽的因素眾多，以上也只是眾多影響因素的其中一些，希望大家在日常生活中能保持良好的生活以及飲食習慣，健康生活，假以時日，長壽指日可待。