西藏旅行，如何應對高反、裝備、風俗，你都懂嗎

西藏，是一個令人神往的聖地，高原、雪山、經幡、冰川、聖湖，當然還有惡劣的自然環境、神秘的風土人情和各種神奇的傳說。很多人說，西藏是一生必來一次的地方，可是去過的人都會說，西藏，我還會再來的。可是，當你真正開始去西藏旅遊時，你真的都準備好了嗎？

這幾年，西藏真的已經成了旅遊的熱門首選地，很多人頭腦一熱，或者自駕、或者參團、或者自由行，甚至還有很多人以特別的方式——騎行、徒步、徒搭等，義無反顧，一路向西而去。但我發現身邊有一部分人，乘興而去，敗興而歸，或因高反、或因路途困難，或因糾紛，是的，因為他們不了解西藏。

高反不可怕

高反是每一個到西藏旅遊的人都會考慮的，畢竟，除了拉薩市區海拔略微低一點有3200米以外，大部分西藏景點或者路途中的海拔都會在4000米以上，還有很多超過5000米的，傳統認為，大部分平原地區過去的人在3800米海拔時都會有高反的感覺，輕重因人而已，主要症狀有胸悶、氣喘、頭疼、頭暈、噁心、嘔吐、肺水腫等，當然有些人沒有任何反應。

到底哪些人會發生高反，其實一直沒有定論，是個未知數。並不是像有些人認為的體質差的就會高反、身體強壯的就不會，也不是因人而反，有的人去兩次都沒高反，第三次反而被高反了，容易產生高反的情形大致有這幾項：低海拔迅速就進入到4000米以上高海拔地區、在高海拔地區進行激烈運動、疲勞或者感冒期間進入高海拔地區，當然這也不是絕對，只是說被反的機率要高一些。

怎麼應對高反呢？一是進藏前半個月開始喝紅景天，這是比較謹慎的人常採取的辦法，但有少數人很遺憾的並沒有效果；二是儘量延長從低海拔到高海拔的過渡時間，讓心肺功能有個適應期；三是不在高海拔地區做劇烈運動或減少情緒波動；四是在高海拔地區儘可能少洗澡少喝酒；五是不帶病進入藏區；六是提前備上氧氣袋，或者在藏區臨時購買，小氧氣袋一般也就是20元以內吧，一般性的高反只要及時吸氧，然後及時下撤到低海拔地區，高反就自然消失。如果真的不幸發生嚴重高反，必須第一時間趕往當地醫院治療，病情穩定後及時下降到安全海拔地段。

旅行物品帶哪些

西藏是雪域高原，氣候惡劣，環境複雜，在這種地方旅行不像在內地，遇到什麼困難，可能忍一忍就過去了，而在這裡，忍耐可能意味著可能會造成嚴重的後果。所以，不管是什麼季節，到西藏旅行，保暖的衣服是必須帶足的，尤其是到4000米海拔以上地區，氣候瞬息萬變，早晚溫差大，剛才陽光普照，馬上可能是六月飛雪。

愛露營的旅行者，在選擇露營地時，不是萬不得已，不要選擇在無人區、自然災害頻發地段、在風雪預告的時段露營，對自然的尊重就是對自己生命的尊重。西藏，永遠不缺探險者，缺的是有經驗、知進退、懂敬畏的探險者。

當然，有旅遊常識的人出門一般都會隨身帶上應急藥品，到西藏也不要例外，根據個人體質和身體狀況，有針對性的選擇好常備的防曬品、感冒消炎、抗高反藥、治療腸胃、外傷藥，心血管類應急等藥品，防患於未然，總是沒錯的。

了解風土人情

我國幅員遼闊，民族眾多，各民族都有自己的信仰，有自己的風俗習慣和生活禁忌，西藏更是如此，對於自由行的旅遊者來說，有些生活禁忌和風俗必須了解並尊重，否則會帶來很多的麻煩。

在西藏，常見的風俗有：在藏民家做客，座位一般是男左女右；進餐完畢不能把筷子放在碗上、不能用油燈點菸、不能踏灶臺、轉山或寺廟不能逆時針等等，如果實在記不住，可以當場謙虛的向當地人詢問一下，以示尊重。

三步搞定邊境證件

西藏很多地方與屬於邊境，需要提前辦好邊防證才可通過，比如日喀則、阿里、山南、林芝四個地區。辦理邊防證的方式一般是三種：一是在戶籍地辦理，帶上有效證件和2張照片，可免費辦理；二是在拉薩辦理，程序是先去拉薩市公安局，憑身份證開介紹信，然後再去武警邊防總隊辦理邊防證，但需要繳納一定的費用；三是委託旅行社辦理，費用可能會略高一些。如果沒有提前辦理，以上四個地區是不能進入的。

旅遊特惠為你省大錢

最近幾年，西藏地區為了吸引遊客，在旅遊淡季，即每年11月至次年3月都會開展旅遊特惠活動，力度特別大，比如3A級以上景區減免門票、酒店打五折，機票一折二折等等，是送給淡季旅行者的巨大福利，時間充裕的朋友千萬不能錯過這種優惠，可以省一大筆錢哦。

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