一、什麼是高血壓呢？
簡單來說，就是人體收縮壓和舒張壓的升高，超出了正常範圍，因此引起人體的心、腦、腎臟等重要器官的損害。在醫學上，高血壓分為兩種類型，原發性高血壓和繼發性高血壓。而血壓水平呢？會隨著年齡的增長而升高的，因此許多40歲以上的中老年人都是高發病者，除此以外，肥胖者的發病率也很高。肥胖者多是因為攝入太多鹽類而導致高血壓，就是我們日常說的原發性高血壓。
醫生簡介和出診時間
謝連娣，主任醫師，碩士研究生導師。2002年於北京中醫藥大學碩士研究生畢業後分配到北京中醫藥大學附屬第二臨床醫學院（東方醫院），一直在心內科一線從事醫療和教學、科研工作。核心期刊發表論文20餘篇。臨床工作20餘年，對心內科疾病有較高的診療水平，擅長中西醫結合治療心衰，冠心病，心律失常，高血壓、心絞痛等疾病。尤其擅用經方治療心悸、胸痺、眩暈、喘憋等疾病。
疫情期間，為解決和幫助更多患者，謝連娣主任特開設遠程視頻會診模式，於北京崇文門中醫醫院出診，出診時間：每周三上午。
二、我國高血壓防治的現狀
目前我國已有3億左右的高血壓患者，每年新增高血壓病例達1000萬。有人想說，得了高血壓又不會致命，怕什麼？但是，高血壓的常見心腦血管併發症，卻往往是致命的。它是導致居民死亡的第一病因，約佔居民總死亡率的40%。數據顯示，我國每年約有300萬人死於心血管疾病，相當於每天有8000人，每10秒鐘就有1人死於心血管疾病。
三、健康血壓的標準
那麼，正常血壓是什麼呢？
成人血壓＜120/80mmHg為正常血壓；成人血壓≥140/90mmHg為高血壓。大家可以根據這個標準簡單的對血壓進行判斷。
四、高血壓的危害
接下來我們來看一下高血壓的危害。高血壓有什麼危害呢？首先患上高血壓沒有感覺並不代表沒有危害，因為在高血壓病初期，我們往往察覺不到身體上的一些變化，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展。細小動脈漸漸發生硬化，中等及大動脈出現粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化多發於冠狀動脈、腦動脈等。它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康的隱形殺手。臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無症狀的，或者偶爾出現頭昏、頭痛等不典型症狀，得不到大家的重視，常常拖到病情惡化才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害。甚至中風、心梗。出現症狀的患者，往往會自覺尋醫問藥。無症狀的高血壓患者即便知道自己有高血壓病，也認為不重要，所以通常採取不治療或者不堅持治療的方式。在這裡我們呼籲，高血壓患者無論有無症狀都要儘早就醫，如果長期得不到救治，高血壓最終會嚴重威脅我們的生命。
五、高血壓的預防
高血壓的預防治療要合理膳食、均衡營養。高血壓患者，在飲食上要粗茶淡飯，多吃粗糧、綠色蔬菜及水果，如芹菜、韭菜、西蘭花等，少吃含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟等，沒人每天鹽攝入量不超過6g。其次是適量運動，選擇適合自己的運動形式，每周3-5次，每次30分鐘以上，強度以自己耐受為準。最有，保持心情舒暢，做到不急不躁，心平氣和。這是不花錢就能有效預防高血壓的方法。
六、測量血壓的注意事項
首先充分休息，吃完飯休息半個小時，運動完休息半個小時，再去測量。第二，做到四定，定體位、定時間、定部位、定血壓計。