每當有人說吸菸有害的時候，總有很多菸民拿段子來反駁，比如某名人不抽菸不喝酒活到63，某名人只抽菸不喝酒活到了83歲，還有個名人既抽菸又喝酒，活到了93歲。
他們想從這種偏差中「證明」吸菸不僅沒事，反而還能長壽，事實證明吸菸絕對是有害的，人們往往只見到他們抽菸，卻沒有研究過他們「如何抽菸」。
抽菸和抽菸不一樣
曾經有專家做了一個果蠅試驗，一組果蠅是雌雄都有，在模擬戶外正常生活；另一組果蠅隔絕雌性，投放到同樣的環境中，欲望得到滿足的那組果蠅壽命更長，而得不到滿足的那個壽命更短，原來是欲望影響了代謝的效率，形單影隻的果蠅是由內而外地殺死了自己。
放到抽菸也是如此，長壽的老爺爺抽菸，是「飯後一支煙，賽過活神仙」，抽菸的這個做法，抵消了他身體的一部分欲望，自我滿足以後自然的心情舒暢，吃得更好睡得更香了；
然而90後這屆卻不這樣，工作壓力大導致有些人需要靠抽菸提神，感情不如意、生活不如意的時候，他們又會靠抽菸來逃避問題，這種抽悶煙的行為，對身體的損傷是非常大地，本身情緒就差，在這樣抽菸，身體的代謝效率會越來越低，以至於形成一個惡循環。
抽菸的方法不一樣
曾經有個小夥子自認為是老菸民了，結果跟爺爺們抽一次煙就服了，有個大爺5分鐘就抽一根，「癮」特大，還喜歡分煙，跟著這個節奏把他抽得噁心嘔吐，還有點頭疼，本以為大爺是身體素質好，結果後來他才發現這只是一方面，另一方面大爺抽菸不過肺，只是做樣子。
後來小夥子把煙戒了，因為他覺得自己老老實實抽菸，可能活不到爺爺的歲數。
值得一提的是，抽菸不管過不過肺都是對身體有害的，不過肺還容易得口腔癌，過肺的不僅容易得口腔癌，還容易得肺癌，只不過每個人的基因不一樣，有些人能扛，有些人不能扛，最後說「抽菸沒事」的是能扛的那批，即倖存者偏差。
抽菸背後的故事
有些事情我們要多角度地去看，爺爺在肺科做過工作，基本上年輕的同事都不抽菸，就他自己菸癮大，而且身上有煙味，指甲和牙都被燻黃了。遇到患者的時候他卻一個勁地勸人家戒菸，患者一看他是老菸民，就問他怎麼不戒，他說「我不怕死」。
這確實是實話，他心情豁達，從不抽悶煙，都是心情愉快的抽，而且患者只看到他抽菸，卻沒有見到他喜歡運動的一面，90歲的時候還在堅持運動，遊泳、爬山、冷水浴、散步、做保健操，就算喝酒也絕不貪杯，暖胃即可，除了抽菸他的生活作息非常自律。
最後要說的是不管怎麼抽，只要是抽菸對身體就是有害的，所以還是早點戒了吧。另外，在戒菸的過程中你不能直接斷，要循序漸進，搭配海帶等鹼性食物，中和尼古丁的酸性傷害，同時在睡前記得適當的喝點牛奶，有助於對抗戒菸期糟糕的睡眠，對於保護胃腸、護理氣管也有些幫助。
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