脂肪代謝是什麼意思 減肥期間如何提高脂肪代謝呢

2020-12-20 39健康網

核心提示：對於正在努力減肥的人來說，燃燒脂肪是最根本的目的，因此他們在日常生活中一定會想法設法來減脂。如果你正在專業的減肥機構進行減肥，那麼可能你就會聽到脂肪代謝這個詞。

對於正在努力減肥的人來說，燃燒脂肪是最根本的目的，因此他們在日常生活中一定會想法設法來減脂。如果你正在專業的減肥機構進行減肥，那麼可能你就會聽到脂肪代謝這個詞。那脂肪代謝是什麼意思？減肥期間如何提高脂肪代謝呢？下面我們一起來詳細了解一下！

脂肪代謝是什麼意思？

脂肪代謝其實是體內重要且複雜的生化反應，指生物體內脂肪，在各種相關酶的幫助下，消化吸收、合成與分解的過程，加工成機體所需要的物質，保證正常生理機能的運作，對於生命活動具有重要意義。脂類是身體儲能和供能的重要物質，也是生物膜的重要結構成分。大量的臨床調查顯示，脂肪代謝異常引發的疾病為現代社會常見病。

那減肥期間如何提高脂肪代謝呢？

(1)控制飲食

減肥是最忌諱的飲食，它會破壞體內正常的新陳代謝，因為節食減少的是水分而不是脂肪，當我們的飲食恢復正常時，體重也會恢復原樣，甚至有上升的趨勢。只有通過保持三餐的正常飲食，我們才能保持我們的身體處於正常的周期，這有利於脂肪燃燒，還可以提高新陳代謝率。

(2)力量訓練

人們通常只會選擇有氧運動來減肥，而忽略了力量訓練的重要性，有氧運動消耗脂肪的同時，也會導致肌肉萎縮，因此很難消耗更多的脂肪，新陳代謝也會下降，只有增加力量訓練，肌肉才能得到保持和增加，肌肉越多，熱量消耗越快。

以上就是關於脂肪代謝的相關內容介紹，相信大家在閱讀完上文以後，對脂肪代謝的相關問題都有了更加深入的了解，也希望大家都能夠重視相關的問題，來讓自己的身體更加健康。

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