溼氣過重應該通過合理的方式來去除體內溼氣，因為長時間在溼氣重的影響下身體運化水溼能力降低，某些重要器官功能下降，如果無法及時調節身體恢復正常的運轉，可能在體內溼氣大量堆積的情況下影響健康，其他臟器也會受到牽連，不良症狀就明顯。
因此，要了解溼氣重的相關信號，一旦察覺到身體有疾病符合的表現，要通過合理措施來去除體內溼氣，不良症狀得到改善，生活質量才可以提高。
1、體型改變
溼氣重會帶來影響，很多人在長時間溼氣過重的影響下，體型會出現改變，原本身材苗條，但是短時間內發現自己的身體開始虛胖，有類似水腫的特點，這種情況說明體內溼氣過重，身體無法正常的將體內的水分排出，身材也會出現變化，需要及時應對，通過去除體內溼氣提高脾臟功能的方式來調節身體，避免健康受威脅。
2、大便粘馬桶
溼氣過重，可以通過糞便的改變得知，在身體保持健康時糞便排洩順利，而且排洩出來的糞便不容易粘在馬桶上。
很多人排便後發現糞便粘膩，而且這些糞便還容易粘在馬桶上，用很多水都衝不乾淨，有這種情況產生也說明身體溼氣過重，糞便含有的水分過多，可能就會讓糞便狀態逐漸改變，經常粘在馬桶上。出現這種變化要通過及時去除溼氣的方式來緩解，以免大便異常現象持續。
3、頭重腳輕
身體溼氣過重需要及時改善，很多人感覺到頭重腳輕，身體疲勞乏力明顯，也和身體溼氣過重有關。
在運化水溼能力降低，無法及時排洩出溼氣時會呈現亞健康的狀態，很多人消化系統還容易功能下降，營養物質無法及時獲取，能量提供不足主要的特點就是容易疲勞乏力。因此，發現自己的精神狀態變得非常差，無法保持精力充沛狀態，說明身體溼氣過重了。
4、胃口下降
溼氣過重會引發疾病，很多人在長時間溼氣重的影響下，會發現自己的胃口開始下降，經常性食欲不振，如果每天攝入的食物量開始減少，無法保持胃口正常，說明溼氣過重。
因為脾臟是人體重要的消化器官，保持脾臟功能正常身體才可以正常消化，食物攝入之後，被身體消化並吸收營養物質才可以保持健康。如果長時間溼氣重沒有改善，身體的消化能力逐漸降低，帶來的影響明顯，胃口也會下降，多有食欲不振表現。