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本文原創編譯，資料出自Stephan Whelan@deeperblue
譯/Jessica醬
在自由潛和水肺潛水圈裡，有一個爭論一直沒有統一的答案。。。「不要把水肺潛水和自由潛混為一談--這是件很危險的事情」。任何事情都有另一面，與此同時，有一批潛水者卻親身證實兼顧這兩種不同的潛水方式是完全可行的。
我們之所以把這個話題又拿出來討論是因為8月份刊發的一篇圖文《水肺潛水者不適合自由潛水的重要原因》。文章的題目不僅吸引了對此說法持批判者們的注意力，更大程度上又一次把這個爭論推到了風口浪尖，整個話題佔據了臉書的主頁，以至於我們認為有必要就這個話題來一次深刻徹底的討論。
我們找到了潛水員警示網絡協會的尼爾勃洛克博士Dr Neal W Pollock，他可算得上自由潛醫藥界的最權威專家之一。我們和他就此話題，討論並試圖了解目前為止最前沿的醫療研究成果。
編者小記：僅供此文討論，我們視水肺潛水為能潛至任何深度的帶壓縮空氣潛水，視自由潛水為任何形式的憋氣潛至任何深度的自由潛，潛水捕魚也包括在內。
截至目前，最激烈的討論圍繞著2011年潛水員警示網站發表的一篇關於「水肺潛水後閉氣潛水是否會引發減壓症」的文章。文中尼爾勃洛克博士和羅伯特沃能博士詳細討論了接連進行水肺潛水和自由潛水時的潛在危險，並重點指出，如果兩者同時進行確實有危險，即使這種危險可能對大多數潛水員來說微不足道。
在我和勃洛克博士最近一次交談中，他說道：
「近三年的數據統計並沒有太大變化，沒有更多值得關注的合理建議，但其實我聽說的因自由潛水引起的減壓病案例數量越來越少，希望這是因為近年來公眾對潛水安全的意識有所增加的緣故」。
因此我們可以說，好消息是自由潛水者發生減壓病的機率降低了，但這實際上意味著什麼呢？勃洛克博士繼續說道：
「我依然建議潛水員們不要在同一天既混合進行自由潛水和水肺潛水。」
這個爭論的重點在於，很多既玩兒自由潛也玩兒水肺潛的潛水員卻提出他們從來沒遇到任何意外情況。
在此次的討論中，一些重要的細節應該被著重說明，這裡所說的自由潛水指的是：
在淺水區域內、放鬆的自由潛水（15米深以內），如果伴隨著適度的水面間隔停留對潛水員接下來的水肺潛水影響微乎其微，甚至還會幫助潛水員在極度放鬆的狀態下開始水肺潛水。我們並沒有具體的數據來規定最短的水面停留時間，這是因為廣義上的放鬆狀態因人而異，並且差別巨大。按照拇指規則(The Rule of Thumb)來進行水面間隔停留可以作為淺水區自由潛水的基礎數值--在最後一潛時，這個數值應該保持在憋氣時間的至少兩倍的停留時間。更長的水面間隔停留時間會提供更充裕的緩衝。
在更淺的水域，放鬆的自由潛水（15米深以內），如果安排在水肺潛水以後應當十分小心，並且兩種潛水的間隔時間一定要足夠長。在帶有壓縮空氣的水肺潛水後，我們知道體內血管內存在微小的氣泡。這些氣泡的產生不意味著就是減壓病，但它們可以用來判斷患減壓症的機率。氣泡在體內消失減少的過程並隨著減壓症發生機率的不斷下降。由於大多數個體不了解自己身體內部的氣泡量（儘管他們的潛水電腦或網絡數據可能會有所顯示）- 身體鍛鍊，特別是劇烈的體育鍛鍊應該在水肺潛水後儘量避免。休閒水肺潛水後浮潛不會對身體造成什麼負擔，但如果嘗試水肺潛水後進行自由潛水，計劃潛得越深，就越消耗體力，那麼間隔的時間就應該越久。
更加劇烈的自由潛水（超過15米深）最好隔天再做。潛在的負面作用不值得身體為此冒險。
那麼，我們建議大家該怎麼做呢？安全起見，在同一天內儘量避免同時進行自由潛水和水肺潛水 -- 此建議同時適用於潛水電腦上的「禁飛時間」指導（比如直到體內氣泡完全排除）。
如果你不得不在同一天內同時進行自由潛水和水肺潛水（我們強烈建議不要這樣做），那麼最好是在水肺潛水後進行深度不超過15米的自由潛水，並且在水面等待足夠長的間隔時間。
fusionfreedive.com
延伸閱讀：
自由潛水減壓病
出處/pgm50新浪博客
自由潛水倒是會導致減壓症（DCS）,一般10，20米的玩家也會遇到減壓問題，不要懷疑，這是你我都要非常注意的切身問題!
由自由潛水所發生的減壓病狀有一個學名：TARAVNA
這個學名的由來，是玻里尼西亞的小島名，當地的居名習慣性的徒手潛水至海底獲取食物或珍珠，因為他們頻繁的潛水，所以長久以來他們經常集體發生潛水伕病，這吸引了許多潛水醫學專家的注意，因為島上的居民慣用的是徒手潛水，這種潛水方式原本以為不會引發減壓症的，經過研究後發現事實不然，自由潛水人也和水肺潛水一樣需要面對這個問題。
TARAVANA當地的原住民通常潛入100至140英尺深的海底，總潛水時間大約歷時一百秒，水面休息時間大約是四到六分鐘，一天的總潛水次數大約四十到六十次，他們通常是靠鉛塊等鎮重下潛，上升的方式則會拉事先安妥的引導繩，換句話說，他們潛水過程的運動量可能比我們還要輕（運動量越重越容易引發減壓症），水面通常會有助手協助他們採收食物。在這樣的潛水方式下，當地的原住民有著明顯的減壓症狀：肢體麻痺，腦神經損傷，頭痛，視覺能力退化，聽覺喪失，脊椎病變，他們之中也有人因此喪命，或者帶著不可回復的後遺症過一生。
經過長時間的研究，學者（博士五蘭菲爾）發現了一個有趣的比例，當潛水者在水面換氣時間與滯底時間一比一時，等於在一半的深度持續性的進行水肺潛水，例如：當一位潛水者在三十米深滯底一分鐘，另外在水面上休息時間也是一分鐘，這樣的潛水方式進行了一個小時，等同於水肺潛水者在十五米處潛水一個小時，雖然兩者的潛水方式不同，但是身體組織內的殘氮量卻是接近的，更令人意外的發現是，如果徒手潛水者加快上升的速率，這種比例會往深處靠近，換句話說，如果你總是用比較快的速度上升，你的等效水肺潛水深度會加深，原本等效深度是十五米可能增加至二十米，因此快速的上升又增加了減壓症發生的機會。上面這個研究結果，清楚的告訴我們，水面上的呼吸準備時間很重要，適當的延長水面上的呼吸準備時間，可以讓等效的深度變淺，降低身體組織內的殘氮量。
研究清楚的發現，如果你的潛水總時間也長達三至五小時，即便只是二，三十米的潛水深度，如果沒有適當的水面換氣準備，你會立即性的發生減壓症，如果你的潛水時間比這個短，也會給健康帶來潛在未來隱患的。
順便補充下某潛水員的切身經歷，一次是出海spearfishing, 因為當天天氣實在難得，再加上那天身體感覺挺好的，所以在海裡呆了四個小時，上船查看潛水電腦，（我用的是Cressi edy2 這個潛水電腦有個專門的free model查看歷史，總共潛水90多次，平均深度9.7米。第二天感覺大腿發麻，持續了兩天，後來好了。還有一次是訓練的時候，下潛58米，上來到十幾米的地方發現左邊大腿已經不能動了，上來之後吸氧，症狀消失了，估計是是大腿缺氧。
英文原文連結：TARAVANA DECOMPRESSION SICKNESS FROM FREE DIVING
http://www.scubamed.com/divess.htm#anchor447923
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