在以前的時候，方便麵曾經是暢銷一時的一種快速食物，特別是對於那些沒有時間吃飯不愛做飯的人來說，煮一包方便麵放上自己喜歡的食材也是很好的，既美味又能夠補充能量。
但是近幾年來方便麵卻遭到了人們的拋棄和嫌棄，越來越多的營養專家都表示方便麵屬於垃圾食品，因為方便麵本身是通過油炸而成的一種麵食，經常吃方便麵，既沒有營養還容易造成體內脂肪，過多的誘發肥胖，誘發各種心血管疾病，導致越來越多的人都不敢再吃方便麵。
還有的人說方便麵裡面的毒素也比較多，吃一次方便麵肝臟需要32天的解毒才能將這些毒素排出去，事實真的是如此嗎？今天就帶大家一起了解一下。
其實我們要想知道方便麵是否健康，只要看一下它的原材料就可以了，方便麵的製作方法本來就很簡單，主要是有小麥，麵粉，脫水蔬菜，調料味和棕櫚油等組成的，主要是給身體補充，人體所需要的營養。
另外方便麵的主要成分在以及製作流程跟傳統的手工麵食差不多，而且方便麵的主要營養價值與油炸餅差不多，一般4~6個小時就能完全被消化。
如果你平時喜歡吃油炸餅或者是喜歡吃油條的話，其實與吃方便麵是沒有什麼區別的，都是麵食油炸而成的，當然這種食物吃多了自然會造成熱量過高誘發肥胖的問題。
在很多人的意識中，覺得方便麵中可能會添加一些防腐劑，才能保證方便麵不會在短時間內變質，而這些防腐劑本身就不利於健康，其實方便麵經過高溫脫水乾燥之後，已經不利於微生物繁殖了，因此根本不需要用太多的防腐劑，而且方便麵的麵餅中的水分含量和水活度都比較低，本身就不容易滋生微生物，當然也就不需要添加那麼多防腐劑。
而且一些食品添加劑也並不像大家想像的，是洪水猛獸，在我們常見的一些食物當中都會添加少量的添加劑，只要不超過正常標準就可以，這些添加劑進入人體之後，也會隨著人體的代謝或者是糞便被排出體外。
另外啊，在這裡跟大家說一下，方便麵中的棕櫚油是不是健康的油？其實棕櫚油就是從棕櫚果肉中獲取的油脂，含有40%的單不飽和脂肪酸，10%的不飽和脂肪酸，剩下的是飽和脂肪酸，棕櫚油屬於植物油，本身就不含有膽固醇，棕櫚油中含有大量的亞油酸，維生素a和維生素d，反而對身體大有裨益。
之所以很多人覺得棕櫚油不健康，是因為棕櫚油當中含有大量的飽和脂肪酸，這種飽和脂肪酸不容易被人體分解，更容易轉化成脂肪儲存起來，當然大家只要控制好量也不會引發肥胖的問題。
以上就是給大家分析的方面面臨的一些食材，其實並沒有大家想像的那麼嚴重，大家要正確認識方便麵不傳謠，不造謠不信謠，它裡面沒有大家想像的，有那麼多的毒素，也不可能要經過32天才能將裡面的一些添加劑排出，一般情況下4~6消失就能夠被排出體外。
當然我們也不能否認，方便麵確實屬於高熱量，高鹽分的食物，大家儘量少吃，可以適當偶爾吃一包，不能吃太多，在吃的時候，調料包裡的一些調料品儘量少放，然後為了使營養更豐富，大家在吃方便麵的時候不要只泡方便麵，可以在裡面加一個雞蛋，再加上一些蔬菜雞肉，這樣會更有營養。