肚子經常有脹氣的情況出現，而且一旦肚子脹氣會讓人特別難受，也會使自己沒有食慾，其實，生活中導致人們肚子脹氣的因素有很多，如：
缺乏鍛鍊、進食太多難以消化的果糖等等，只有了解這些，才能更好的排出肚子中的脹氣讓肚子更輕鬆，下面就為大家介紹一下排出肚子脹氣的方法。
按摩肚子
人們在平時很容易出現肚子脹氣的情況，引起這種情況出現的原因非常多，想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感，人們可以平躺在床上，然後將自己的雙手搓熱，再將雙手放在肚臍的兩側沿著順時針的方向慢慢按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，這樣就能促進腸道的蠕動，達到排氣的目的。
燻足
過度疲勞之後或者大病之後也會出現肚子脹氣的情況，並且還伴有精神疲乏等不適症狀，這時人們可以通過燻足來排肚子中的脹氣。具體方法如下：將幹艾葉點燃之後在足三裡的穴位燻5分鐘左右，如果沒有幹艾葉也可以用隔姜灸。通常情況下每天兩次，每次5分鐘，連續燻足5天左右就有明顯效果了。
運動
排出肚子脹氣最有效的方法就是運動，很多人就是由於吃太多油膩的食物，導致消化系統出現問題而產生脹氣的。想要改善肚子脹氣、不舒服的症狀，就要進行適量的運動，如：慢跑、遊泳、太極等，千萬不能進行劇烈運動，這樣很容易導致胃下垂的發生，也會給身體帶來其它的不適。
食療
除了上面介紹的幾種方法之外，肚子脹氣之後可以通過食療進行調理，如：肫皮煎酒麴，具體方法如下：用雞肫皮、生酒麴放到一起，煎煮開即可以飲用，最好是早晚各吃一次，連續吃幾天，脹氣就消除了，而且還會使人的食慾增加，肫皮煎酒麴特別適用於腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，人們肚子有脹氣可以經常吃一些。
以上四招都能解決肚子脹氣的問題，如果經常出現肚子脹氣的情況，那麼可以用上面的方法試一下。另外，在平時人們要少吃一些產氣的食物，如：土豆、花菜等等，也要多喝水，進行適當的鍛鍊，這樣能促進胃腸的蠕動，預防肚子脹氣。