肚子脹氣雖然不是什麼大問題，但是一旦犯起來也是非常難受的，會給人們的正常生活和工作效率造成一定的困擾。如果是吃多了肚子脹，那麼還情有可原。但是好端端的就出現這樣的情況，就要好好注意一下身體健康方面的問題了。
引起肚子脹氣的原因有很多，飲食和生活習慣都可能會造成這種問題的出現。當然也不能將健康問題給忽視掉，不能因為肚子脹氣是一種很常見的生理現象，我們就一直忽視它的危害。只有儘早查出問題的所在，才能緩解脹氣的現象。
肚子脹氣，多半是以下幾個原因造成的
首先是不小心吞進大量的空氣，造成體內的氣體太多。比如說人在吃飯的時候，速度太快，或者是一邊吃飯一邊不停說話，都會吸入大量的空氣。平時人在大笑的時候，外界的空氣同樣會順著口腔一起進入到身體內部。
如果平時喜歡喝一些碳酸飲料的話，身體內產生的氣體會更多。這一點很多愛吃洋快餐的年輕朋友應該更加了解，每次打開碳酸飲料的時候，也能明顯感覺到裡面的氣體往外冒，喝多了也會產生打嗝的衝動。如果一直打不出嗝的話，氣體反而會大量殘留在體內，這樣脹氣的感覺會更加明顯。
除了碳酸飲料之外，現實生活中還有很多食物也都會產生大量的氣體，比如說蘿蔔，大蔥以及大蒜之類的蔬菜。這些蔬菜的營養雖然很高，但是吃太多的話也容易脹氣，產生氣體的同時還會阻止二氧化碳的吸收，給身體造成一定的不適。
吃完飯就坐著不動的人，也比較容易出現脹氣的情況。因為身體內的食物還沒有得到充分的消化和吸收，一直坐在那邊不動的話，會嚴重減慢了消化速度。並且還會出現大量呼吸的現象，這樣人體吸進去的氣體自然就會變多，脹氣的感覺也就更明顯了。
在平時的生活中，希望大家吃完飯後能站起來走動走動，不是有句老話叫做「飯後百步走，活到九十九」嘛。適當的運動，散散步也能減輕身體的負擔，加快食物的消化和吸收，對身體健康是有很大好處的，我們又何樂而不為呢？
肚子脹氣怎麼辦？
調整飲食是肯定要的，生冷刺激的食物最好少吃，避免在人體內產生大量的氣體。而且平時也要多喝一些水，實行少吃多餐。每頓飯不要吃太撐，餓了可以再去吃，一次性吃太多的話肚子當然就會脹了。建議大家飯後可以喝點檸檬水來促進消化，也能減輕口腔中的飯菜味。
適當的腹部按摩也能加快氣體的排出，有些時候人之所以會脹氣就是因為身體內的寒氣太多，我們可以用一個熱水袋放在肚臍眼上。這樣既能保暖，又能加快氣體的排出，緩解脹氣的不適感。在平時的生活中，大家也一定要注意保暖工作，尤其是不能穿著一些露腰裝，肚臍眼是最脆弱的地方，很容易受到寒氣的侵襲。
綜上所述，遇到脹氣的問題不要怕，首先找出脹氣的原因，然後針對原因去解決問題。如果是飲食問題就調整飲食，如果是健康問題就儘快調理身體。