想必，有很多人都經歷過肚子脹氣難受的時刻。肚子鼓鼓的，總覺得裡面有氣想要放屁，坐立難安非常尷尬。也不敢吃東西，怕肚子發脹，不過，很多人都會覺得正常，因為只是偶爾發生，過不了多久就能緩解。小編提醒，健康問題無小事，肚子裡有脹氣，老想放屁，千萬不要覺得是忍忍就過去的事！萬一是身體出現問題導致的，那可就耽誤不得了。
肚子脹氣是非常常見的一種症狀，事實上大多數的肚脹確實不嚴重，不過如果頻繁的腹脹放屁的話，不僅影響形象，對於身體也可能會有不良的影響。因此一定要及時的找到腹脹放屁的原因，以免給身體帶來不必要的麻煩。那麼，造成肚脹的原因到底有哪些呢？不妨對照看看及時調理。
吃東西太快。人在飢餓的時候，因為想要快速填飽肚子，習慣於吃得很快，在進食的時候，腸胃消化需要有一個過程，如果吃得太快的話，會導致消化功能跟不上，進而帶來腹脹感。此外邊吃飯邊說話，也會導致吃進太多空氣，進而引發肚子脹氣，可能沒吃幾口肚子就疼的不行，要好一會才能恢復。
吃了容易產生脹氣的食物。有很多食物會助長脹氣的形成，讓人頻繁放屁。譬如說豆類以及薯類、蘿蔔等，吃的太多，會加重脹氣的形成，進而造成腹部的脹氣過多，總是想要放屁。
腸胃問題。如果腸胃功能受損，飲食不節制的話，可能就會反覆的腹部脹氣的產生。現如今，雖然我們所吃的食物非常的多樣化，但其中還是有很大一部分都是不健康的飲食，年輕人的追捧很熱烈，因此現在很多人年紀不大，腸胃就早早的就衰老了。長時間不規律飲食，給腸胃帶來的負擔是非常大的。
肚子裡有脹氣，總想放屁應該如何改善？
斷食。生活中，大多數的腹脹放屁都是因為暫時的消化不良造成，因此我們可以通過減少進食的方式來減緩腸胃的壓力。少吃產生氣體的食物，防止脹氣的加重。如果排氣比較嚴重的話，建議斷食12個小時，也就是說一天三餐有兩餐儘量不吃東西，以此來改善這種情況的發生。
食醋。平時吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利於食物消化，還可以防止細菌的滋生。不過不要在空腹的狀態下喝，進食後少量喝點醋對於排出脹氣是有益處的。
按摩腹部。在吃完飯之後，如果腸胃功能下降，可能會導致食物無法及時的進行吸收消化。此時可以通過按摩的方式，來促進腸胃的蠕動，消除脹氣的症狀。將雙手搓熱之後，畫圈在腹部進行輕輕的按揉，改善脹氣的症狀。
腹式呼吸。平時沒事的時候，可以找一個舒服的地方坐下，然後用力的呼吸。可以將手放在肚臍上面，感受到腹部的鼓起和縮退，通過腹式呼吸的方法，來促進消化的血液流動，加快對於食物的消化和吸收能力，預防脹氣的形成。