生活中很多人都出現過脹氣的情況，但儘管如此，很多人都不怎麼重視這一現象，認為這是再正常不過的小事。但是其實脹氣的危害有很多，嚴重的話還可能引發一些疾病，人們切勿掉以輕心釀成大錯。有的時候感覺沒有吃太多的東西，按照常理並不會造成腹部脹氣，但是許多人卻總是感覺自己的肚子漲漲的，同時又找不出確切的原因，那麼肚子出現脹氣到底是怎麼回事呢？
其實在生活中，許多人的一些不恰當的行為習慣，都是導致腹部反覆脹氣的罪魁禍首，造成肚子脹氣的問題主要有以下四個方面：
1、不良的飲食習慣。
為了節省時間，很多人喜歡一邊吃飯一邊喝水，這樣狼吞虎咽的飲食習慣就給自己的大腦傳遞了異常的信號，這時候腸胃得不到滿足，從而出現了脹氣的情況。
2、不良的情緒影響。
生活中有很多人一生氣就喜歡吃東西，有的時候壓力大也會選擇吃東西來排解，這樣很容易引起脹氣，因為在生氣的時候胃部會產生大量的胃酸，這些胃酸會損傷我們的胃黏膜，所以長時間情緒不佳會影響消化。
3、胃腸道存在疾病。
許多頻繁出現肚子脹氣的人們，都是長期存在胃腸道疾病的患者，在進食之後特別容易出現腹脹，屬於消化不良的一種，嚴重者還伴隨有嘔吐、噁心、反酸等不良症狀，還有一些胃潰瘍患者胃部功能不全，也很容易出現肚子脹氣等不適，這和本身胃酸分泌過多有著直接聯繫。
4、大量食用容易產生脹氣的食物。
當人們在短時間內吃了很多紅薯、蘿蔔等食物後，就很容易產生脹氣，氣體堆積在體內，無法迅速排出，就會導致肚子很脹，很多人會經常放屁來排氣，消化功能不良的人們在平時要少吃這些脹氣的食物，以避免出現肚子不適等。
一些特殊體質的人群腹部很容易出現反覆脹氣，此時及時採取一定措施可以減輕症狀，讓人體更加舒服，那麼如果出現了脹氣的情況應該怎麼樣來進行緩解呢？
1、按摩腹部
所謂脹氣就是肚子裡存了一些氣體，這個時候把這些氣體從肚子裡面排出來就顯得格外重要，可以用手掌在肚臍周圍順時針的進行按摩，在這個過程中要注意腹部的保暖，儘量避免著涼。
2、喝酸奶或者喝水
平時的時候養成多喝水的好習慣，喝水有助於腸胃的蠕動，從而可以有效的達到排氣的效果，需要注意的是，喝水的時候不要一下子喝很多水，要小口的喝。還可以喝一些酸奶，酸奶可以調節腸道中的菌群，有效的緩解脹氣。
看了上文介紹，相信大家都能意識到肚子脹氣的原因是多種多種的，在平時生活中，人們不要以為此類症狀只是小事而漫不經心，等到症狀嚴重起來，勢必會對自身健康造成更加深層次的影響。在出現長時間腹脹後，要適當地進行腹部按摩，或者嘗試多喝一些酸奶和水來進行有效緩解，如若症狀仍然持續未見好轉，就應及時尋求醫師幫助，進行必要的藥物治療來逐漸治癒疾病。