文/糖果媽媽
一位寶爸發來私信，說妻子「婚前像仙女，生娃後卻變成了巫婆，情緒暴躁，經常發火，就像家中隱藏的一顆地雷」。
還沒等回復，他又接著說：「對不起我好像問錯人了，這應該屬於情感領域的問題吧？」糖果媽媽回答他說，沒錯，這是育兒問題。
育兒是一段奇妙的旅程，當中有孩子成長的喜悅，自然也有娃成長的煩惱，可是在這背後寶媽的付出是其他任何人都無法比擬的，其中的艱辛如人飲水冷暖自知。
頻繁起夜餵夜奶，不敢生病不能吃辣要化身「奶牛」哺育寶寶，時常孤身作戰，身邊沒有其他親人幫忙，甚至連寶爸也指望不上……
「心情式育兒」並不是寶媽的初衷，太多的時候，我們都把眼光放在了孩子的身上，卻鮮少靜下心來看看在其背後奮鬥著的寶媽。
哄娃吼娃看心情，累覺不愛
▼2019年4月，一個孩子站在高速路口處，獨自在風中哭泣，他的臉上還有一道道明顯的手印。附近路人趕緊報警，民警了解情況後大吃一驚。原因竟然是孩子沒有考到95分，一氣之下母親對其拳打腳踢並「遺棄」在路上。
民警在電話中苦口婆心地勸導，卻被這位母親嗆得沒話說：「反正我不要這個孩子了！我就是不負責任，你起訴我吧！」
▼2017年4月末，一位媽媽帶著老母親和1歲多的孩子開車出門遊玩。在開車過程中，她和老母親發生了爭吵，竟將車停在高速公路加速匝道上，反鎖車門後離開了。
當時氣溫已經很高了，老人和幼子很快就被悶得一身是汗。幸虧交警及時趕到，用鐵錘砸車窗，經過兩個多小時的努力才把老人和孩子救了出來。救出來時，孩子頭髮都溼了，臉上被悶得通紅，眼淚流幹了還在哭。
「心情式育兒」，高興了怎麼做都行，不高興了孩子多說兩句就吼得震天動地的，更別提犯錯誤了！
這種場景在生活中非常多見，上一秒寶媽還對孩子親暱到不行，喊著「我的大寶貝」，怎麼心疼都不夠，下一秒風雲突變，突然就開始吼孩子，搞的孩子不知所措。
甚至在下次寶媽再想和娃親近的時候，他也總是怯生生的。而且寶媽在吼過孩子後，內心常常感到不安和內疚，有的還自責到流淚。可是這似乎就像是一個無限的循環，總是解不開，理還亂。
媽媽為了孩子可以付出所有，可是情緒暴走的背後，卻也有著無可奈何的原因。比如喪偶式育兒，爸爸很少承擔帶娃的責任。
根據中國幸福婚姻家庭調查報告顯示，有不少人持有「男主外女主內」的傳統思想，近四成的受訪者認同「女方承擔大部分家務而男方承擔大部分消費」的觀念。
再比如那些職場女性，一手掙錢一手帶娃，幾乎白天黑夜地忙活，如果趕上孩子教育得不好，或者身體出現了問題，還要承受來自各方的指責和壓力。
工作、帶娃滿負荷運轉，關鍵無人理解和響應，時間長了沒有幾個寶媽能hold住的。
媽咪情緒暴走，傷己又傷娃
媽咪情緒暴走，其實對自己和對孩子都是個傷害。對於孩子而言，自己最親近的人瞬間變臉，這會嚴重破壞到孩子的安全感，而且這種童年的陰影有的會一直伴隨孩子很久，直至成人。
他們無法確信媽媽對自己的愛，因而也容易變成「缺愛」的人，這對親子關係和對孩子健康的性格養成都是不利的。
媽媽情緒不穩定，帶出來的孩子在情緒表達和調控上也大多是欠缺的。他們或者誤以為這是種正常的表達方式，因而也對他人粗暴相對。
有的孩子還利用「胡蘿蔔加大棒」的思維模式來控制他人，這本身就是一種錯誤的示範。還有的孩子被嚇怕了，產生了自我懷疑和自我否定，變得不自信和消極。
而對於寶媽而言，這又何嘗不是種傷害呢？寶媽莉莉說，她有天早起給兒子做了一頓精美的早餐，結果兒子只吃了兩口就不吃了。
莉莉追著孩子餵了半天還是無動於衷，一想到兒子的身高標準未達標，莉莉一時沒控制住情緒打了孩子，看到孩子一邊努力吞咽米飯一邊哭泣，莉莉也自責地狠狠抽了自己一巴掌。
這種情形讓大人有嚴重的挫敗感，認為自己不負責任，也無法承擔帶娃的重任。內疚、悔恨、痛苦、自責，種種不良的情緒全都湧了上來，勞心勞力還傷。
其實自己也知道這樣做不對，可是下一次卻進入了「情緒的自動模式」，那些暴躁的語言和行動總會在一定情境下不由自主地跳出來。打在兒身，痛在娘心。
如何才能成為一個情緒平和的寶媽？
最近一檔綜藝節目挺接底氣，叫《做家務的男人》。其中明星袁弘和張歆藝這對新手爸媽的甜蜜生活真是羨煞旁人。
張歆藝在拍這檔綜藝時正在哺乳期，袁弘展現了中國好老公的潛質，為妻子煲湯、做飯、按摩，不僅溫暖了妻子的胃，也溫暖了妻子的心。
在這種情況下暴躁寶媽是不存在的。如何才能成為一個情緒平和的寶媽？給她大大的擁抱，才能讓她不再暴躁。
1、 學會時間管理
很多寶媽之所以情緒失控，很大部分原因是沒有做好時間管理工作，總感覺時間不夠用，精力不足。全職寶媽雖然呆在家，但更應該學會時間管理。
提前做好下個月、明天的規劃，列出時間管理清單，讓一切事情有有條不紊地進行，生活有序才能內心安寧。
2、 積極調節情緒
寶媽不是萬能的，寶媽也有做不好的時候，遇到了糟糕的事情要學會傾訴和轉移，不要將所有的負擔和負能量都自己扛。
積極調節情緒，和其他家人多交流、溝通，遇到育兒的難題多請教下醫生和其他寶媽，利用碎片化的時間來堅持自己的一點興趣愛好，你就會發現生活並沒有那麼難。
3、 爸爸參與帶娃
拒絕喪偶式育兒和詐屍式育兒，就要求爸爸也參與到帶娃當中來。爸爸主動參與育兒，帶出來的孩子會更加聰明，抗挫折能力更強，動手能力也顯著提高。
在這方面寶媽既要要求寶爸這樣去做，同時也請適當地放下一顆慈母的「玻璃心」，放手讓寶爸去嘗試。
4、 精力不足請外援
精力不足的情況下開口請求外援的幫忙並不丟人，如果因為帶娃吃不上飯，你可以偶爾點個外賣，還可以請求父母或其他親戚來幫忙，經濟條件允許的情況下僱個保姆來幫忙做飯，或者專職帶娃都可以，特別是在孩子生病的時候，多一個人助力總是好的。
5、 佛系帶娃走一波
佛系帶娃，對養育孩子保持一顆平常心，做飯不必追求精美，營養健康就好，穿衣打扮也不用多潮流，乾淨舒適就好，孩子沒有考到95分，但是比上次有進步，這就值得媽媽高興，至少不用因此而將孩子丟在高速路上不管。
總之，寶媽養育孩子的過程就是一次「升級打怪」之路，打得好，孩子茁壯成長，寶媽心情愉悅；打得不好，小號「練廢」不說，寶媽也身心俱疲。
拒絕心情式育兒，希望寶媽的每次吼叫都是為了孩子助威的吶喊之聲，調整情緒，其實你能做到！