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不去健身房,怎樣在兩個月內瘦20斤
健身中減肥是一個千年難題，而一般想減肥的人都是比較懶的人，更有甚者問，我們如果不去健身房，能不能在兩個月內瘦20斤？這個問題雖然很荒謬，但是在某種情況下，也不是不可能達到的，今天這篇文章就來教教大家，如何高效的減肥，如何擺脫掉可惡的脂肪。
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晚上不吃米飯吃這5種食物,快速瘦10斤,吃得飽瘦的快,還不擔心反彈!
三餐中，最重要的是早餐，但是最容易引起發胖的往往是晚餐，很多人不知道晚餐如何安排，其實一個小小的調整，就能幫助你快速瘦10斤，而這個小小的調整就是：把晚上的米飯換成另外5種食物。
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想保持身材,晚上就不要吃這5種食物,不然會長胖的!
現在的人都以瘦為美，都不喜歡胖！尤其是女生，要是有人說女生胖的話，女生們會很不高興。也正因為如此，絕大多數人都想要控制自己的飲食，都想要讓自己擁有一個好身材。可是，能做到的人卻不多。早上跟中午吃的再多，都不一定會讓人胖，但是晚上吃的過多的話，人就會變得特別胖了。
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男生網評熱量高口感好的主食,尤其是第四種,減肥 女生「排斥」
主食是現在大家都少不了的一種食物，畢竟現在每一個人都要吃食物，這樣才能生存，在有些人心中，好吃的食物就會被大家一直去吃，但是，不好吃的食物都會有不一樣的選擇。男生對吃的食物是有一定的挑剔，許多食物都會不吃，只會選擇去吃自己喜歡吃的時就，但是，能讓男生點讚說好吃的食物，也是非常的少，不過主食男生一般都說好吃，而男生網評熱量高口感好的主食，尤其是第四種，減肥 女生「排斥」，一起來看看吧！
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不吃主食才不靠譜!這3種主食吃瘦10斤
不吃主食減肥，為什麼不靠譜？ 近年以來，不吃主食的低碳水化合物減肥法在網上流傳甚廣，並被冠以「科學」的名號。很多人被這類方法的神奇減重效果所吸引，試者如雲。
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鄧超減肥經歷:每天只吃2頓,不吃主食,2個月暴瘦40斤?不靠譜
網上有很多快速減肥的方法，比如：10天暴瘦15天，30天減掉20-30斤。那麼這些快速減肥，暴瘦一圈的方法，真的靠譜嗎？之前鄧超為了演戲所需，曾經在2個月時間暴瘦40斤，而戲後體重卻快速反彈回來了。他還分享了一個微博，告訴粉絲他的暴瘦方法。
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陳飛宇,為女生半年暴瘦80斤,吃3種食物,一天都不會覺得餓
在節目中，大家看到的陳飛宇，身材高挑、長相帥氣，尤其是身材，屬於典型的穿衣顯瘦、脫衣有肉的好身材，女生愛慕、男生羨慕。但是，在採訪中，陳飛宇竟然爆料，自己小時候體重210斤，因為身材太胖，一度還非常自卑！
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減肥中,早中晚堅持「兩不做」,就能瘦到90斤,並長久保持!
尤其早中晚時候，一直在做2件事，好身材絕對會離你而去，反之，杜絕做這2件事，好身材就你離不遠了，看看你是不是每天都在做！ 早上兩不做 別賴床 晚上睡不著，早上睡不醒，是現在的人的常態！
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43歲的劉濤,從130斤瘦到110斤,堅持不吃這兩個食物
其實在現實生活中的她也是這樣的，非常自律，平時的她熱愛運動，就像在電視劇裡一樣，每天早上都會晨跑，她素顏也很漂亮，隨手拍一張照片都很精緻。劉濤今年已經43歲了，但她的身材依然保持得很好，看上去就像30多歲的，她還在節目中透露體重只有110斤，讓網友們看到也很感嘆，這樣看的話根本不像110斤，那劉濤到底是怎樣維持這樣好身材的呢？
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宋雨琦,從110斤到88斤,坦言:不吃這8種食物,自然就瘦了
其實，之前的宋雨琦，在出道之前是110斤，之前在網上被曝光出的資料顯示，剛出道時候的宋雨琦，的確挺胖的，只是後來減肥成功，瘦到了88斤之後，才有了現在的樣子！整理了宋雨琦瘦下來的方法之後，發現還是有很多可以借鑑之處的，尤其是宋雨琦的瘦身方法非常適合「懶人」，只要不吃這些東西，就能輕鬆瘦下去！1、膨化食品：膨化食品都是高油高碳水的食物，尤其是飽腹感很差，即使吃上幾包，也不會有飽的感覺。
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早餐、晚餐反著吃,脂肪一天天變少!一個月瘦了20斤!
早餐、晚餐反著吃，這是一個網友發明的減肥方法，她說自己嘗試過之後，一個月瘦了20斤！在這減肥的一個月裡面，體重每天都會少一點，每天脂肪都在燃燒和減少。這個神奇的方法竟然還很簡單，就是早餐和晚餐反著吃。下面就來說說，這個讓你脂肪一天天變少的減肥方法。
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每天晚上跑步3公裡,晚餐不吃,一個月大概可以瘦幾斤?
估計開始的時候效果會挺明顯的，具體幾斤還是要看你中午和早餐的攝入量，我最近剛好在減肥，每頓都吃飯，只不過調整飲食，中午吃減脂餐，早晚正常吃，少一些碳水化合物，每周大概三次健身課程，第一周的時候瘦了二斤，其中脂肪掉了一斤，體脂率下降了1兩周的時候降了四斤體重，但是視覺上看起來瘦了更多。
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不吃主食4周瘦20斤?別搞笑了!如果這4件事做對了,還有可能
，或者一個月瘦二三十斤的， 也有一些博主分享不吃主食4周瘦20斤……畢竟人體的熱量有60%是來自主食的，就算是瘦，也不是健康瘦。不吃主食容易提早衰老、面色發黃、容易疲乏頭暈、心悸、腦功能受損等，不要為了減肥丟掉健康啊！想要變瘦，一定不能忽視主食，而是要吃對，但要少吃精細化主食。想在燕教授給大家分享4個科學減肥，健康享瘦的方法，有需要的可以學習一下。
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拿「它」當主食,每晚吃一點,低脂低熱量,老公一個月瘦了5斤
拿「它」當主食，每晚吃一點，低脂低熱量，老公一個月瘦了5斤前幾個月還不怎麼冷的時候，老公嚷嚷著要減肥，說自己太胖了，再不減減以後買衣服都成問題了，我以為他只是心血來潮一時的想法，沒想到，他買了很多健身器材，每天下班後
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紫薯這樣做,每天晚餐就吃它,早上起來排出宿便,輕鬆瘦10斤
紫薯這樣做，每天晚餐就吃它，早上起來排出宿便，輕鬆瘦10斤最近一段時間，每次去菜市場，都會買個10斤的紫薯，我老公看我買那麼多，就知道我又要開始減肥了。去年也是這個時候，我發現自己變胖了，就每天完成吃紫薯，別的也不吃，就這樣十多天下來，竟然瘦了十多斤。夏天是減肥的好時候，天氣熱，不用跑步也流汗，所以比較容易減肥瘦身。減肥的時候，晚餐這一頓比較重要，平時晚餐吃的最多，有時候還吃夜宵，所以不知不覺就胖了。前段時間體重105斤，在女生眼裡，體重超過100就是胖，所以目標就是100斤以下。
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一個月不吃晚飯瘦幾斤 晚飯吃什麼幫助減肥
我們都想要一個完美的身材，但是生活當中很多人都有肥胖的煩惱，都希望自己可以瘦下來。有些人想通過不吃晚飯來減肥，那麼，一個月不吃晚飯瘦幾斤呢?不吃晚飯有什麼危害?晚飯吃什麼可以幫助減肥呢?下面就一起來看看吧。
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用西紅柿做減肥主食,營養全面,吃到撐都不長肉,一月還能瘦6斤
大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐每天各種減肥餐食譜供參考歡迎關注。今天給大家推薦減肥期好吃的西紅柿蔬菜窩窩頭。在日常生活中最常見的不正確減肥方法就是：節食，而一節食首先被禁掉的則是主食。主食不是洪水猛獸，瘦不下來的原因，有很多種，因為平時攝入的熱量超標，搭配不均衡，比如攝入單一，碳水超標，吃肉太多，脂肪超標，吃得太少，代謝減低，所以減肥正確的吃主食和合理的搭配，減肥的秘訣就在於吃，而且是多吃，吃對更利於瘦下來，不僅能讓你多吃，吃的飽，還會降低體重。那麼怎麼吃主食才不單一，營養均衡呢？
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晚上不吃飯大約多久可以瘦下來?這樣做減肥不反彈
肥胖是很多人都非常困擾的問題，生活中絕大多數的人為了減肥而想盡方法，除了吃減肥藥減肥，還有的人會採取半絕食的措施，比如不吃晚飯。控制食量的確可以減肥，但一定要注意方法，也要結合個人體質。那麼晚上不吃飯大約多久可以瘦下來?會不會反彈?
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生活中如何能瘦到80斤?瘦到一道閃電?
沒有堅持什麼事情也做不成的。減肥的目標：平衡，自身的美麗與健康的平衡點。減肥要有一個合理的目標，不是一味的瘦就好的，太瘦了既不好看又不健康。如果減到了昏倒的地步，請自覺調整減肥計劃，身體健康永遠是最重要的。保持了三個月。花了一年的時間瘦下來。不吃油炸食物和零食，不喝酒，拒絕所有油膩食物，包括高鹽高糖食品。遵循不能不吃，不能多吃，細嚼慢咽的飲食習慣。
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四種熱量低的主食,飽腹感強又不挨餓,減肥可別錯過了!
減肥的時候，我們很多人是不是感覺自己明明控制了吃飯的量，但還是一直減不下來，反而讓自己越吃越胖了！其實這還是關於我們「主食」的問題，我們在減肥的時候，主食一定要變更一下，不能和往常大口大口地吃！我們的主食一般都是以米飯和麵食為主，米飯和麵食含有的碳水化合物是非常豐富的，在減肥的時候，多吃反而起相反的效果，所以我們要從主食下功夫，今天就給大家分享一下，我從140斤到115斤，主食一直更換的食材，如果你也在減肥，就要認真地看一看了哦，保證能讓你越吃越瘦呢！