現在的美食越來越多，在下班後，和朋友或者同事出去找一家美食店小聚一下，是一件很讓人開心的事情。但是，有的時候，美食太好吃，讓人抵抗不住的時候，我們就很容易吃撐了。這個時候，腸胃可能就會對你發出不滿，造成消化不良的情況。那麼，當我們消化不良的時候，有什麼好方法，可以讓我們減輕負擔呢？
消化不良吃什麼好？
橘皮就是橘子的皮，有的時候吃完橘子，皮不要扔掉，它對緩解消化不良、保養腸胃很有效果。在消化不良時吃橘皮的話是可以促進胃酸的分泌的，它可以保護胃部，緩解消化不良帶來的胃部不適，促進身體對食物的消化和吸收。
山藥起到的作用其實是輔助性的。它的主要作用是可以修復胃黏膜，就是削山藥時大家感受到的那一層黏黏的東西。這樣的特質讓它可以保護被消化不良折磨的腸胃。腸胃恢復了，消化不良也就得到了緩解。另外的話，其實在平時也可以多吃點山藥，對胃部的保養很有好處。
其實番木瓜在消化不良時也可以起到很好的效果。在番木瓜裡面含有一種特殊的酶，這種蛋白酶可以幫助我們人體的胃部消化食物。它還可以促進人體對於食物的吸收，緩解消化不良帶來的不適感，還可以對腸胃的一些疾病進行調和。在消化不良時吃一些番木瓜，既減輕了腸胃部分的負擔，也讓胃部更加強健。
山楂是我們很熟悉的水果，它的性情溫涼，又酸又甜，有著消化積食、開胃的效果。而且，對於我們出去聚餐所攝入的肉類來說，山楂最為合適。而麥芽可以和中下氣，對消化麵食又有著很好的效果。這兩樣食物的組合，可以緩解吃得過多，在肚子裡積食帶來的不適感。
常喝蘋果醋也有助於消化，我們都知道，消化食物是胃部分泌出胃酸來消化的。當我們胃裡面消化不良時，我們可以適量的喝一點蘋果醋來促進胃酸的分泌，幫助我們的胃部來消化食物。當然，除了蘋果醋之外，一些酸性的飲品也可以代替。
七菜粥是由菠菜、芹菜、韭菜、芥菜和大蒜等菜熬成的粥。七菜粥可以清理腸胃，調節消化系統。七菜粥裡含有的蔬菜都有著非常豐富的維生素和微量元素，可以健胃和消食。在我們消化不良時，我們可以適量的喝七菜粥，芹菜可以健胃，大蒜可以殺菌，對胃液的分泌也有促進作用。
以上的食物都可以緩解消化不良給我們帶來的不適感。尤其是有一些食物其實平時吃也是可以很好的保護或調理腸胃的，大家可以挑選自己喜歡的食物在日常生活中試一試，保護好自己的身體健康。在此，小編也要提醒大家，在聚餐開心的同時，也一定要根據自己的身體情況來吃東西，畢竟消化不良是很不舒服的。