多動腳趾可鍛鍊大腦
2008年11月03日 17:01 來源:中新網-華文報摘
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中醫理論認為,人體是一個複雜的整體,如同「小孔成像」一樣,人體每個部位在大腦裡都有相應的「投影」。手指和腳趾正是陽經與陰經交匯的部位,經常活動有利於血液流通,對經絡的疏通作用是非常大的。
經常看到老人們手裡攥著兩個球,來迴轉動,既能活動手指又能靈活大腦。專家介紹,其實,還有一種更簡單的保健方法,只需動動腳趾就能很好地健腦。
腳趾抓地
站立或坐姿都可以。將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地動作60至90次,每日可重複多次。採用抓地、放鬆相結合的方式,這可對經絡形成鬆緊交替刺激。做這個動作時,最好赤腳或穿柔軟平底鞋。
腳趾取物
每天洗腳時,可以在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在享受泡腳帶來的舒適感的同時,用你的腳趾練習「抓球」動作,反覆夾取水中的物體。
扳腳趾
用手反覆將腳趾往上扳或往下扳,如果同時對腳趾配以揉搓動作的話,效果更佳。晚上坐在沙發上看電視的時候,不妨試試。
專家建議:上面這些鍛鍊腳趾靈活性的活動,都能很好地達到疏通氣血、增強大腦的反應性和靈活性的效果,平時生活中不妨多試試。
(摘編自美國《僑報》)
【編輯:劉雨生】
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