很多人早上起床以後呢，都會有自己的一個小習慣，比如說會喝水，吃蘋果，這樣能幫助大家儘快的甦醒。那早上起床以後吃蘋果合適嗎？會不會對身體有什麼危害呢？下面的小店就給大家介紹，早上起床以後適不適合吃蘋果呢，對身體到底好不好？
早上空腹可以吃蘋果嗎？空腹吃蘋果的好處，你知道幾個？
早上空腹吃蘋果好嗎其實對於腸胃健康的人來說，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果也並沒有什麼壞處，因為蘋果中的成分並不複雜，而且很容易被消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克 ，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
但是對於身體不好的人來說，最好不要在空腹的時候吃蘋果，尤其是一些腸胃道疾病的患者。在早上空腹時吃蘋果會引起胃不舒服，此外對於有糖波動者來說，蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率比較高，在空腹的時候使用容易引起血糖的波動。所以說對於這部分人，早上最好不要在空腹的時候吃蘋果。
對於腸胃比較健康人來說，雖然早上可以空腹吃蘋果，但是不要過度，什麼東西過度都會影響到自己的身體健康，在蘋果中含有豐富的蘋果酸維他命，c跟檸檬酸空腹的時候吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物體，可能會誘發炎症，所以在空腹時吃蘋果要有警惕的心理。
空腹吃蘋果的好處1.在空腹時吃蘋果也要選對時間。吃完晚飯到早上早的早餐時間，一般已經超過了10個小時，晚飯的熱量早已被消耗完，空腹吃一個蘋果，果糖很快就能轉化為葡萄糖被吸收，有能量的提供就會感覺精力充沛。
2.空腹吃蘋果還能讓膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集的時間太長，可以預防膽結石。
3.在睡前，一個小時，吃蘋果可以消除口腔裡的細菌感染，還有助於入睡，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
4.蘋果中富含大量的糖類，早晨醒了以後一般會處在一個飢餓的狀態，所以可以吃一個蘋果來補充糖類，早上吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃還有助消化，蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。
5.每天早晚空腹吃個蘋果，可以治療大便乾燥。
以上內容就是小編和大家介紹的系列，其實早上吃蘋果也不是完全不行，對大家的身體保健還是有一定的功效的，但還是要根據自己的身體狀況來。如果你是腸胃不好的人群，不建議早上起來空腹吃蘋果，這樣對身體會有很大的傷害。如果你的腸胃很健康，早上空腹吃一個蘋果對身體還是有好處的。