相對於其他季節而言，冬天更容易出現血管疾病。這主要是因為，冬天的溫度低，血管受冷後會進行收縮，所以人體的雪糕在冬天會更細，血糖、血脂等就會更加密集，就容易出現血管疾病。為了避免血管疾病的發生，冬天一定要做好清血管工作。
很多高血糖和糖尿病患者為了控制血糖會格外注重自己的飲食，一些人認為水果是含糖的，吃水果會導致血糖升高，不利於空著血糖，所以平時會選擇不吃水果。實際上，並非所有的水果都對高血糖人群不利，有些水果在冬天多吃一天，可以幫助穩定血糖。
冬天，高血糖人群或能多吃這五種水果，有營養，還有助於穩定血糖
1、蘋果
蘋果是非常常見的水果，冬天屬於蘋果的旺季，蘋果的價格相對便宜。蘋果中富含維生素，能夠為人體補充營養，從而利於維護身體機能。蘋果可以促進人體的代謝功能，有利於血糖的代謝，可以使部分血糖排出體外，從而能減少體內的血糖含量。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的，味道很好，冬天多吃一些柑橘是有好處的。柑橘中含有較多的維生素，利於美白，柑橘上面附帶的白色絲絨狀物，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。柑橘還可以促進人體代謝，利於把一下血糖排出體外。
3、柚子
柚子含有豐富的維生素，可以為人體補充所需的營養。柚子是利於穩定血糖的一種水果，它可以有效的調節血糖，一定程度上可以控制血糖、避免血糖升高。柚子不需要吃太多，每天吃一兩瓣就可以起到穩定血糖的作用。
4、山楂
山楂是一種酸性水果，有利於健脾開胃。山楂中含有一種名為檸檬酸的物質，可以幫助抑制血糖升高，還可以促進血糖的排放，可以使人體內的血糖減少。
5、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量是很高的，多吃獼猴桃可以為人體提供營養，還有利於眉筆。獼猴桃中含有較多的有機酵物質，這是其他很多水果中所沒有的成分，有機酵物質有利於中和血糖，使血糖濃度降低，還能夠幫助排血糖。
血糖高的人做好這三點，或能避免糖尿病
1、避免久坐
長期久坐不利於血糖的代謝，血糖會在血管中堆積得越來越多，導致高血糖，甚至會引發糖尿病。臨床研究表明，在糖尿病患者中，大多都是不愛運動、長期久坐的人，這也側面反應了長期久坐會加重糖寶的發病率。所以平時要避免久坐，可以進行適當的運動，以此來促進血糖的代謝。
2、醫生建議：降血糖，多多飲用降糖茶
我國的茶文化很濃厚，並且歷史悠久，喝茶可以改善一些身體問題，對健康有幫助。如果血糖過高的話，可以嘗試飲用降糖茶，能幫助建設體內血糖。
《扁鵲內經》中有關於降糖茶的記載：需要把百合、金銀花、蒲公英、羅漢果、苦丁、大麥、苦瓜、茉莉花、薄荷這些中草藥材進行搭配，然後在水中進行熬製，熬成降糖茶，然後每天引用，可以幫助降血糖。
蒲公英：具有清血管的功效，可以幫助清除血液中的糖分，有效建設血糖含量。
羅漢果：具有殺菌消炎的功效，可以增強血管的免疫力、增強血管功能，利於避免血管疾病。
苦丁：能幫助改善血管問題，可以促進血糖的代謝，利於降血糖。
大家平時一般學習工作比較忙，很少有足夠的時間來製作降糖茶，所以選擇降糖茶包會更加合適。降糖茶包採用降糖茶的同種佩服，乾淨衛生，方便快捷，每天飲用，會有很好的功效。
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3、均衡飲食
血糖高的人要格外注意自己的飲食，平時要少吃高糖的食物，以免血糖大幅度升高。很多食物不明顯，但是卻含有較高的糖分和碳水化合物，都是容易導致血糖升高的，平時要少食用。日常飲食時，要注意營養均衡，儘量吃咋一點，每種食物吃少一點。
結語：建議大家按時進行血糖檢查，如果有高血糖問題可以早發現、早治療，避免演化為糖尿病。高血糖人群需要注意飲食，儘量少吃含糖和含碳水化合物多的食物，平時可以多進行運動，促進血糖的代謝，還可以聽取中醫的建議，多飲用降糖茶進行食療，會有很好的效果。