日本一項對比研究發現:每天吃點黑巧克力血壓好

2020-12-24 騰訊大申網

[摘要]一項對亞洲人的研究也表明，中老年人吃黑巧克力有降壓效果。

以往歐美國家的相關研究中發現，黑巧克力對心腦血管有益。據日本《讀賣新聞》近日報導，一項對亞洲人的研究也表明，中老年人吃黑巧克力有降壓效果。

日本愛知學院大學把347名45~69歲的愛知縣居民按血壓高低分成高血壓組和正常血壓組，讓參試者每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力，連吃四周。結果顯示，吃巧克力前，全體參試者的平均收縮壓為125.3毫米汞柱，吃巧克力後降到122.7毫米汞柱。其中，患高血壓的受試者血壓變化尤其明顯，平均值從145.6毫米汞柱降到139.7毫米汞柱。

該研究負責人，愛知學院大學心身醫學部大澤俊彥教授表示，巧克力所含的可可多酚能起到擴張血管、改善血流的作用，從而降低血壓。他特別指出，可可多酚含量70%以上的巧克力，即黑巧克力的降血壓效果更好，他同時建議中老年人養成每天吃25克左右黑巧克力的習慣，以預防和改善高血壓症狀。

【健康攻略】秋老虎，毒如虎，小心熱症留下病根！

【深度報導】「自殺式」減肥後，真的瘦了還是離死不遠了？！

【食療養生】《如懿傳》裡的藥方藥膳，真能養生嗎？

【當令節氣】處暑|補氣血解秋乏，許你一季神清氣爽！

轉播到騰訊微博

歡迎關注大申網健康頻道微信（微信號：sh-jiankang）或掃描左側二維碼

回復「1」就可看到訪談預告：揪出沉默殺手，遠離卵巢癌！

回復「2」就可看到健康攻略：體檢查出脂肪肝，我該怎麼辦？

相關焦點

  • 研究:每天吃幾塊黑巧克力有助於降低血壓
    據英國《每日郵報》4月3日報導，巧克力愛好者們有福啦。葡萄牙科英布拉大學(Coimbra)一項最新研究顯示，人們每天吃幾塊黑巧克力，可以在一個月內降低血壓。儘管牛奶巧克力也對人體有益，但可可含量為90%的黑巧克力降壓效果最好。
  • 每天吃一小口黑巧克力可降血壓
    此前的研究曾表明，黑巧克力等食物有降血壓功效，因為這些食物中含有多酚類物質。但也有專家擔心，黑巧克力等食物如果吃得太多，攝入的高糖、高脂肪和高熱量又會抵消降血壓等健康功效。德國科隆大學醫院的研究人員進行的新研究證實，如果每天吃少量、比如說吃熱量值為３０卡路裡（約為６．３克）的黑巧克力，那麼不僅能取得降血壓效果，而且不會導致體重增加或出現其他副作用。
  • 下午吃塊黑巧克力穩定血壓
    核心提示：史蒂文斯教授表示，很多人下午都感到大腦有些模糊，精力不集中，此時，不妨吃一塊無糖黑巧克力。早期研究認為，黑巧克力可擴張血管，增強血流，有益血壓健康。不過，含有高糖和牛奶的巧克力則沒有這種提神醒腦的功效。
  • 深呼吸、練握力 吃點黑巧克力也能降壓
    一項具有裡程碑意義的研究顯示，當參與研究的志願者收縮壓降低到120毫米汞柱之後，和那些收縮壓140左右的人相比，心臟病發作的危險降低了25%，因心血管疾病死亡的機率降低了43%。除了吃降壓藥外，減肥、少吃鈉鹽、加強鍛鍊，還有戒菸都是長期降低收縮壓的有效手段。以下幾個不太為人所知的小技巧也有助於降低血壓，尤其是人為原因引起的收縮壓增高。1. 保持正確的坐姿。
  • 來塊黑巧克力能降血壓 專家推薦自然降壓法
    原標題：靜坐發呆喝杯茶、抽空多走補點鉀 專家力薦自然降壓法 　　備個耳塞。生活中，很多人睡眠不好，都和對噪音過於敏感有關。研究發現，睡眠時，如外界噪音較大，會導致血壓和心率增加。許頂立建議，存在噪音困擾時，不妨準備一對海綿耳塞，隔絕噪音，提升睡眠質量。
  • 最新研究發現:黑巧克力可預防心臟病
    這是義大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員對自願者進行的一項調查研究，研究人員對12名健康的志願者進行了觀察，具體的做法是讓這些志願者在不同的日子裡食用不同的巧克力配方，即在一天內只食用100克黑巧克力或100克黑巧克力加牛奶或200克牛奶巧克力。
  • 科學家研究發現:吃巧克力確實催情還提高記憶力
    人民網北京7月8日電（記者 馬麗）7月7日是世界巧克力日。看起來嚴肅的科學家對甜美的巧克力居然也有興趣，而且做了不少研究發現。根據愛思唯爾學術期刊中的相關研究顯示，巧克力除了富含糖分和脂肪，還有助於增強生命活力、穩定血壓和緩解咳嗽，甚至還能預防皺紋。 1.
  • 吃巧克力的十大好處
    他說「最近在可可中發現生物活性酚類化合物已經改變了這種觀念，並且激發了其對老化，氧化應激，血壓調節和動脈粥樣硬化的影響的研究 。」現今的研究表明，巧克力的抗氧化潛力巨大。　　如果你不屑吃巧克力，顯然錯了。 現代醫學研究證明， 黑巧克力，即可可百分比大約在百分之七十以上的巧克力 ，真的對我們有好處。可可含量越高，健康益處越多，糖含量越少，對總體健康狀況越好。
  • 中老年人想要保健,吃巧克力、喝咖啡比較好?可能這樣做很關鍵
    經常吃巧克力、喝咖啡對身體有很大的好處，具有保健功效，那麼這是真的嗎？實際上巧克力、咖啡裡面還有一種物質叫可可粉。這種可可粉是通過可可豆壓碎，然後再經過脫脂工藝研磨成粉。這也是為什麼麼巧克力和咖啡在吃起來口感有點苦味，那麼它真的這麼神奇嗎？有一項研究表明，可可粉中含有大量的黃酮粉，而這種物質在一定程度上可以幫助身體穩定血壓，所以對於高血壓患者來說食用可可粉是有好處的。
  • 吃黑巧克力能減肥?全球都被這個男人騙了
    核心提示：黑巧克力減肥的說法只不過始於一個叫做John　Bohannon的德國記者、紀錄片導演。關於黑巧克力能減肥，只是他測試媒體記者們是否關心科學研究過程的嚴謹性和真實度的一項試驗罷了。
  • 臺媒:運動前吃更有效吃"黑巧克力"有四大好處
    研究指出，在運動前攝取些黑巧克力能有效對抗疲勞，運動時呼吸更順暢。（達志影像／shutterstock提供）華夏經緯網2月25日訊：據臺灣媒體報導，情人節剛過，許多人應該都有吃到巧克力！研究指出，在運動前攝取些巧克力能有效對抗疲勞，運動時呼吸更順暢、也能加速你的體能、鍛鍊效果，讓你更有活力持續進行對健康有益的運動。2.加速心肺功能巧克力含有黃烷醇（flavanol），這是種有助提升認知能力、降低血壓、減緩壓力以及美白皮膚的抗氧化物質。
  • 吃黑巧克力的好處 巧克力竟有這些功效
    巧克力是很多人都比價喜歡的一種食物，巧克力有白巧克力和黑巧克力的區別，很多人對於吃巧克力具體有哪些好處卻說不上一二，今天小編給大家講講吃黑巧克力的好處、哪些人不能吃巧克力以及巧克力的做法。吃黑巧克力的好處有益心臟因為在純正的黑巧克力中富含一種天然抗氧化劑，即黃酮類物質，這種物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上，保護心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。
  • 黑巧克力預防糖尿病 還有這些抗病功效
    研究團隊分析了1000餘名成年參與者的數據資料，結果顯示，每天食用100克黑巧克力的人胰島素抵抗水平較低，且肝酶功能得到了改善。　　這項研究成果認為，巧克力中含有的多酚有助於提高胰島素的敏感性。建議人們常食用適量由天然可可粉製成的黑巧克力，並結合體育運動等來避免體重增加。
  • 每天堅持吃點可可粉,可以減肥降血壓?營養師闢謠:都不是真的
    有說可可粉可以減肥的，也有說可可粉可以降血壓的。今天就來跟大家說說，這幾種說法都可不可信。可可粉是什麼？其實可可粉是從可可樹上面結出來的果實，它的原本是可可豆，之後再經過加工處理後得到可可粉，同樣的可可豆也可以通過加工的方式，做成可可餅。就是這麼簡單的食物，就可以起到減肥的功效嗎？
  • 吃巧克力的十大好處
    他說「最近在可可中發現生物活性酚類化合物已經改變了這種觀念，並且激發了其對老化，氧化應激，血壓調節和動脈粥樣硬化的影響的研究 。」現今的研究表明，巧克力的抗氧化潛力巨大。　　如果你不屑吃巧克力，顯然錯了。 現代醫學研究證明， 黑巧克力，即可可百分比大約在百分之七十以上的巧克力 ，真的對我們有好處。可可含量越高，健康益處越多，糖含量越少，對總體健康狀況越好。
  • 中老年人想要保健,吃巧克力、喝咖啡比較好?可能這樣做很關鍵
    經常吃巧克力、喝咖啡對身體有很大的好處，具有保健功效，那麼這是真的嗎？實際上巧克力、咖啡裡面還有一種物質叫可可粉。這種可可粉是通過可可豆壓碎，然後再經過脫脂工藝研磨成粉。這也是為什麼麼巧克力和咖啡在吃起來口感有點苦味，那麼它真的這麼神奇嗎？有一項研究表明，可可粉中含有大量的黃酮粉，而這種物質在一定程度上可以幫助身體穩定血壓，所以對於高血壓患者來說食用可可粉是有好處的。
  • 中老年人經常吃巧克力、喝咖啡,具有強大的保健功效?吃法很重要
    巧克力，是很多女孩都喜歡的糖果之一，它濃鬱的香甜味道，往往讓人和甜美的愛情聯繫在一起。作為巧克力的最佳搭檔咖啡，也深受全世界人們的喜愛，困了累了都能夠喝杯咖啡來提神。最近還有很多中老年人聽說，經常吃巧克力 、喝咖啡具有強大的保健功效，這是真的嗎？
  • 吃巧克力的好處 這些功效要記住
    男性吃巧克力的好處：降低血壓改善記憶相信有許多的女性是非常喜歡吃巧克力的哦，你們知道巧克力有哪些功效嗎?其實巧克力不僅僅是一種甜品，還有許多你們不知道的作用哦!男性朋友們也可以適當的吃些巧克力，可以幫助男人降血壓的哦，趕緊來了解一下吧!
  • 常吃巧克力真的對身體健康有利嗎
    美味的巧克力很多人都在說：「哥們，少吃點糖，要吃就多吃點巧克力吧，有益身體健康哦。」這是真的嗎，巧克力真的對身體健康有利嗎？而巧克力則是由可可樹的種子做成的。有研究表明，黃酮能降低患心臟病的風險。部分此類研究表明，健康成年人在服用特殊加工後的高黃酮可可飲品或巧克力後，血壓會下降。例如，2015年的一項研究發現，100名成年人每天喝兩次高可可含量的巧克力飲料，並持續一個月，其血壓平均下降了4毫米汞柱哦（別告訴我你沒量過血壓，我不聽）。
  • 黑巧克力是超級食物?營養師告訴你巧克力 5 大保健好處
    巧克力像療愈食物，很多人對它都愛不釋手，但是你知道嗎？在這濃鬱甘醇的口感之外，巧克力還有許多好處會讓你更愛它！根據許多科學研究顯示，每天食用20克70% 以上的高品質黑巧克力，可促進新陳代謝、活力充沛、神志清楚、養顏美容、放鬆心情。