與其相忘於江湖，不如關注「行之無涯」。
近年來，騎自行車旅遊已經成為一種時尚，越來越多的城市人加入到了這個行列。是什麼原因使大家這樣投入呢？因為它遠離了城市的喧囂，既省錢、健身又環保、刺激。一路上，想停就停，想走就走，隨心所欲，不受任何限制，既自由又方便。旅行途中，不但可以遊覽名勝古蹟、名山大川、考察地形地貎、人文氣候、風土人情，還可以置身於沒有汙染的大自然中間，品嘗各地的美味佳餚，吃到純綠色的瓜果食品。
自行車運動與其它任何運動強身健體的原理基本相同。可以增強心肺功能，防止高血壓和血管硬化的產生，是克服心臟功能毛病的最佳器械之一。最突出的優點是相較於其它運動，如跑步、爬山等，更加平和，易於持久，能夠適應的人群更加廣泛。但是，它的不安全係數較高，產生運動性身體不適和疼痛，甚至疾病的可能性，疼痛的部位和種類也比其他運動較多。所以對騎自行車長途旅遊的知識，了解得越多越廣泛越好，做到揚長避短，使其發揮出它的最佳運動效果。
這些知識可從七個方面的內容進行闡述。即自行車的選購、自行車的基本功能、自行車的使用、保養與修理、騎行的常識與基本騎行技巧、自行車旅行的裝備、旅行中的食宿和騎遊團隊的組成。
要圓滿完成一次騎自行車長途旅行，了解一些騎行常識和掌握一些基本的騎行技巧是很有必要的。
一、騎自行車長途旅行的常識：
1、不適合騎自行車長途旅行的人群：這個群體主要是指患有以下幾種疾病的人。
㈠患心臟病的人。這些人忌做任何劇烈運動，其中包括蘭球、足球、桌球、羽毛球、跑步、爬山等等，而騎自行車旅遊就屬於劇烈運動的範圍。這些人在劇烈運動的時候，會加重心臟的負擔，並且發病非常突然，極易發生騎行事故。
㈡血壓高的人。這些人在騎車的時候，特別是速度很高的情況下，有突發腦溢血的危險。
㈢患癲癇病的人。這些人如果在騎車時突然發病會有很大的危險。
㈣做過腦部手術的人。這些人有發生癲癇病的潛在可能。
㈤患閉塞性脈管炎的人。這些人在長時間騎自行車的過程中會引起腿部（主要是小腿和足尖）的疼痛。如果出現了這種情況，步行都是很困難的。
㈥孕婦。由於身體不靈活，在騎行的過程中存在著極大的安全隱患。
2、騎行手語：在騎行的過程中，隊友之間如果用語言進行聯繫，很難聽清楚對方在說什麼，或者根本聽不見。所以學會使用騎行手語是很必要的。它可以在騎行的過程中加強隊友之間的聯繫，也是提醒、警告、通知及相互聯繫的重要手段。