最近香蕉這個吃法火了,簡單營養還能纖體,1周3次助你瘦出小蠻腰

2020-12-21 小李子的菜

小編今天跟大家分享一個用香蕉和核桃搭配起來做成的美食,香蕉餅。這也是一個非常快手的早餐餅。先來說一下要用到的香蕉,香蕉是我們日常生活中非常常見的一種水果,香蕉的營養非常豐富,而且它的食用功效也是非常多的,比如說潤腸道,防治胃潰瘍,降低膽固醇,在晚上睡覺之前吃一個香蕉還有助於睡眠。香蕉是不是一個非常好的水果呢?你喜歡吃香蕉嗎?最近香蕉這個吃法火了,簡單營養還能纖體,1周3次助你瘦出小蠻腰!

再來說一下這個香蕉餅的另一個食材核桃,核桃是我們日常生活中非常常見的一種乾果,大家也都知道,核桃的營養價值非常豐富。核桃含有很多人體必須的不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸是大腦組織細胞代謝的重要物質,所以常吃核桃可以滋養腦細胞,增強腦功能,強化記憶力。而且核桃還可以緩解疲勞和壓力,對於皮膚的保養也有一定的功效。

這道香蕉餅的做法非常的簡單,所需的時間也非常短,是一個非常快手的早餐餅的做法。而且香蕉和核桃搭配起來營養更加的豐富。看到這裡你想不想動手嘗試一下這道好吃又營養的香蕉餅呢?接下來小編就帶大家一起看一下這道香蕉餅究竟是怎麼做的吧。

【香蕉餅】

【製作食材】香蕉,核桃,白糖,雞蛋,麵粉,酸牛奶

【製作步驟】

1、首先準備兩根香蕉,將香蕉的外皮去掉,然後裝入保鮮袋中。裝入保鮮袋中之後,用拳頭把香蕉壓成泥,壓成泥之後放到一個乾淨的碗中。

2、準備三顆核桃,把核桃打碎取出核桃仁,然後將核桃仁碾碎,核桃仁碾碎之後放到香蕉泥中,加入30克白糖,打入兩個雞蛋。用筷子將它們充分攪拌均勻。再加入150克左右的麵粉,加入100毫升左右的酸牛奶,邊倒邊攪拌,攪拌到沒有麵粉顆粒,比較稀一點的時候就可以了。

3、電餅鍋預熱,均勻地刷上一層食用油。將麵糊舀到電餅鍋中,一勺麵糊一個餅。趁著麵餅表面還沒有凝固的時候,撒上一點黑芝麻。煎至邊緣微黃底部定型的時候翻面。煎至兩面焦黃就可以出鍋了,一道非常美味的香蕉餅就這樣做好了,是不是非常簡單呀?你喜歡這道香蕉餅的做法嗎?如果你喜歡的話,那就抓緊時間準備食材,親自動手做一下吧。

【小貼士】

1、在做這道香蕉餅的時候,所有用到的食材和調味料都是要根據自己的口味,還有飯量以及具體的實際情況進行適當添加和準備,不宜準備得太多,以免造成不必要的浪費。這道香蕉餅在做出來之後一定要趁熱吃,如果放涼了就會非常影響它的口感和味道。

2、在做這道香蕉餅的時候,一定要注意時間和火候的把握,只有掌握好了每個步驟所需要的時間和火候,那麼就能夠做出一道色香味俱全的香蕉餅來。同樣的道理,在做任何美食的時候都需要掌握好火候和時間。

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