跑馬拉松對身體的危害有哪些？
作為一項風靡全球的運動，馬拉松可以說是長跑運動中最頂級的存在。每年都有成千上萬人參加的運動，為什麼會對身體有危害呢？難道跑馬拉松的人都是傻瓜，都喜歡自虐嗎？
正確合理的跑馬拉松，不僅安全，還能讓身體素質不斷提升，遠超普通人。躺在家裡刷抖音的人，卻要臆想別人的努力是在做傻事來換取一點自信心，這也太可悲了吧。
不過跑馬拉松安全的前提是合理跑步，對那些從來沒跑過步卻因為一腔熱血非要去跑四十多公裡的人來說，跑馬拉松幾乎等同於自殺。
任何運動都一定要在自己身體承受範圍內進行。長跑的可怕之處在於，這項運動是我們人類的天賦運動，就算你沒跑過步，只要意志力足夠也一樣有可能堅持跑完全程，雖然代價很沉重，但跑步前的你卻不一定知道代價是什麼。
不自量力得跑馬拉松，代價就是跑到後半段時，身體糖原消耗殆盡，消耗蛋白質補充能量，導致骨骼肌破損，肌肉橫紋溶解，誘發急性腎衰竭的機率非常高，尿毒症和死亡這兩個結局相信沒有人想要的。
除了沒有跑步經驗的人不自量力跑馬拉松有危害，有跑步經驗的人過分自信而高強度跑步同樣有風險。
跑過幾次馬拉松後，以為自己無所不能，就開始堅持每天跑十幾二十公裡。運動鍛鍊雖然能身體，但是再怎麼強化也是有上限的。不顧事實的堅持其實就是在給身體積累傷害。凡是在跑步後第二天都仍然感覺疲憊不堪的人，都是過度跑步了。
總結：正常合理的偶爾跑馬拉松，不會有問題；天天跑馬拉松或超出身體極限的距離，肯定不行；不自量力地跑馬拉松，無異於找死。