你在照鏡子時，觀察過自己的舌頭嗎？中醫認為，舌象能夠反映出人體內部主要器官組織的健康狀況。如果舌體紅潤、苔薄、不滑不燥，則為「無病之舌」；但很多人往往達不到這個標準，不是顏色紫暗、有裂紋，就是厚厚一層舌苔……
這樣的舌象，背後就可能埋藏著許多疾病隱患，比如「三高」、肝病、脾胃病等等，長期得不到改善，甚至還有機率向癌變發展。
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這種舌象可能提示癌變
中醫理論中，舌是心之苗、脾之外候，舌苔則由胃氣所生，因此和心、脾、胃的關係最為密切，其中有一種可能意味著癌症風險。
1什麼是裂紋舌？
舌體比正常大，表面有一條裂紋或川字裂紋，又或者是不明顯的小的交叉裂紋，則為裂紋舌。本質上說，裂紋是由於舌頭表面過於乾燥，導致舌黏膜萎縮而形成的，屬於陰虛熱盛症狀，嚴重時可能發展為舌萎縮性病變，引起感染、紅腫、出血、淺表性潰瘍、口臭或刺痛感。
2裂紋舌與癌症有關？
裂紋舌的成因複雜，可能兼有多種疾病。如果有裂紋舌的同時，還伴隨有食物下咽困難、胃部鈍痛，且勞累後加重的情況，則可能提示食管、胃部有潛在疾病或癌前病變，特別是已經患有長期慢性食管炎、胃炎的患者，最好立即就醫檢查一下。
裂紋舌沒有專門的治療藥物，等到病因消失後可自愈，平時多喝水，適當補充維生素B2、煙酸等有助於緩解，注意口腔衛生即可。
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胖大舌、黃膩舌
這4類舌象也要小心！
舌象是在不斷變化的，一般來說，舌苔從薄變厚可能提示病情加重，而由厚變薄可能提示病情緩解。長期的異常舌象，則多是慢性疾病的表現。
1胖大舌：脾虛、腎炎
氣虛容易導致津液運轉失去動力，從而發生滯留，使舌體變得虛浮胖大，擠壓口腔時就會造成齒痕，而且中間下凹，色淡而嫩。胖大舌可能提示2類疾病：
脾虛
伴隨有疲憊乏力、懶言少語、食欲不振、腹脘脹滿以及便溏症狀，可能有貧血、肥胖症、甲狀腺功能低下等。
腎虛
伴隨有腰部以下水腫、四肢畏冷、精神不濟、小便減少等情況，則可能有慢性腎炎類疾病。
補氣黃參茶
【做法】黃芪12克、黨參6克、茯苓12克，水煎20分鐘，一日服2~3次。
【功效】黃芪可以健脾利溼，黨參補氣，和黃芪協調作用，補脾氣的作用非常好，茯苓健脾利溼。
【提示】服用前可諮詢醫師。
2潮紅舌：高血壓、肝病
肝鬱化火時，人體津液不足，就可能形成瘦小、潮紅、乾燥、無舌苔的潮紅舌。如果發展到內熱擾心、心肺火盛，還可能出現舌尖及四周發紅，心煩失眠、暴躁易怒、血壓升高、頭髮乾枯、皮屑增多的情況。
這種陰虛體質的人通常是高血壓、慢性肝病等高發人群，容易面臨血壓波動大、降壓難的問題，在秋季乾燥環境中，發生心腦血管意外的風險也較高。
滋陰清熱方
【做法】沙參6克、生地6克、百合6克、石斛6克，開水煎煮15分鐘，代茶飲。
【功效】沙參、生地有補肝腎之陰的功效，百合清肺熱，石斛養胃生津，緩解口乾舌燥的症狀。
【提示】服用前可諮詢醫師。
3淡白舌：糖尿病、高血壓
淡白舌主要表現為舌體胖大、舌苔白膩、水分大，中間沒有凹陷，多與痰溼體質有關。當人體陽氣不足時，容易受到外部溼氣侵入，或造成內部津液滯留，形成內溼。在這2種溼邪影響下，容易生成病理性的「痰」。
痰溼的危害不小，其膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖水平等都顯著高於普通人，可能提示有睡眠呼吸暫停症候群、風溼性骨關節疾病、糖尿病、高血壓等。
理氣化痰方
【做法】茯苓12克、陳皮6克、白朮6克，煎煮15分鐘，代茶飲。
【功效】茯苓健脾利溼、陳皮理氣化痰、白朮健脾化痰。
【提示】服用前可諮詢醫師。
4黃膩舌：溼熱
如果體內具有痰溼的同時還有積熱，就容易形成黃膩舌，舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，像是舌頭上有一層黃色粉末卻刮不下來。
溼熱常發生在夏秋換季時，可能代表多種發熱疾病。比如溼熱在腸胃，容易引起急慢性炎症、潰瘍、消化不良、腹瀉等；溼熱在肝膽，容易引起慢性肝炎、膽結石症、膽囊炎、尿路感染等。
赤豆薏米湯
【材料】赤小豆12克、薏米12克、生白朮10克、山楂10克，水煎20分鐘，一日服2~3次。
【功效】薏米清熱利溼、赤小豆利溼利尿、白朮健脾化溼、山楂化痰消濁。
【提示】服用前可諮詢醫師。
【提示】
光線的強弱對舌象的顏色影響很大，大家在觀察的時候，最好選擇白天裡自然充足的光線，其次是日光燈。
冷熱交替刺激、肥厚甘味的食物以及激素類藥物等都可能對舌象造成影響，導致觀察結果不準確。
另外，長期牙齒殘缺、睡覺時張口呼吸等也可能導致舌苔增厚。
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舌是健康的「晴雨表」
每天養護用2招
舌頭的表現能夠幫助我們發生不少問題，然而如果不注意保養，這個健康「晴雨表」就不靈敏了，因此我們需要做好以下2件事：
1每次刷牙清潔舌面
很多人每天刷牙只刷了牙齒，卻忽略了舌頭。其實舌苔是一層由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成的皮屑，如果不注意清潔，一旦出現口腔潰瘍、牙齒破損，就容易引發細菌感染。
建議大家一周刷2次舌頭，從舌根向舌尖單方向刷，保持力度輕柔，儘量不要吞咽。
2延緩舌頭老化
舌頭是一塊十分靈活的肌肉，表面分布有大量乳突，包含有味蕾。現代研究認為，隨著年齡增長，當副交感神經張力減低而交感神經張力亢進時，會使唾液分泌減少，而粘液分泌增加，從而使舌部肌肉老化、味覺衰退。
因此我們一方面要注意補水，常年保持口腔溼潤；另一方面可常常鍛鍊舌頭的靈活度，延緩肌肉衰老。
【舌頭鍛鍊操】
【舌抵上顎】用舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上硬顎處正反轉圈各36次；
【舌舔牙齦】用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。
本文來源：BTV我是大醫生官微
老年之聲轉載編輯：李沛// 責編：李雨楠//監製：汪群均