對戶外愛好者來講，登山也有技巧。正確的登山方法可以很好的保護身體，尤其是膝蓋。
【常識一：登山的秘訣】
登山時應該要怎麼走、怎麼踩才是正確的，又要怎麼走才不會累呢？首先，「走路的姿勢」和「步伐」是很重要的。
1.登山步行的姿勢：
在登山時步行的姿勢必須要頭、腰、腳要保持在同一條重力在線，並且把這條線當作身體的軸心來走！
2.登山時的步伐：
在登山時，步伐應該要小、並且要小心走。這樣不但可以保持平衡，也可以減輕腳部的疲勞！
3.登山小叮嚀：
在爬山的時候切記要「慢慢爬」，因為登山要花費長時間，如果爬太快，一定會馬上感到疲累的！同時，為了讓肌肉酸痛的機會減少，所以要在爬山之前做一些伸展運動。下山後，則是做一些舒展背部和腿部的運動來放鬆！
【常識二：走不累的方法】
登山時，有些人會很輕鬆高興的走，而有些人卻是氣喘籲籲、上氣不接下氣，看起來很辛苦的樣子。而且到最後，大家都會開始抱怨要休息。因此我們要知道「走不累的步行方法」：
方法一：做好登山前的暖身活動
登山前的暖身可以防止突發狀況和受傷，所以一定要做。找以個全身容易舒展之處活動，不能是太激烈的運動，動作不要太大。要讓體內有效的吸收氧氣，增加肌肉的血液循環，可以順利的調成適合登山的身體狀況。
方法二：使用全身走路
如果你在上坡就已經覺得累了的話，那你一定是用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山的；相對的，登山老手們就會知道為了要讓手腕、背部、腹部、肩膀等肌肉活動，會將必要的力量分散於每一步。很常看見有人拖著腳走或用逛街的步伐登山，這種方式走山路，身體較難取得平衡，因此很容易跌倒。
方法三：注意呼吸方法
一定要經常注意呼吸，不能只是吸入的空氣多而已，因為肺部可能並沒有完整的氧氣。登山的過程中，重要的不是在吸氣，而是在吐氣。只要避免呼吸混亂，維持自己的步調，保持平衡，一定可以維持登山步行所需的體力。與同伴聊天是一個調整呼吸的好方法，也可以配合用自己的步行速度。
【常識三：走下坡的秘訣—較矮的階梯】
走下坡的時候步伐要小，膝蓋就不會痛。走比較矮的階梯時，絕對不能把重量移到前腳，這樣子不僅腳會痛而且很危險，應該把重量留在後腳，著地後彎曲腳踝及膝蓋。
『落差較大的路面』--- 在走落差較大的路面時，最好橫著走，在前腳碰到地面時要將重心移到前腳才能使重心平穩。
『較滑的路段』--- 遇到陡坡或砂石路的時候會比較容易滑倒。不了解正確方法的人，會因過於戰戰競競而拉扯腰部，使得容易跌倒。正確的方法是要用小碎步行走，而且步伐要根據路面傾斜程度作調整。