嚴寒冬季男人該怎樣補腎壯陽最好？補腎，在男人中是個永恆不變的話題。冬季來臨，用什麼方式補腎更加科學合理呢？有專家建議，冬季補腎要靠脾胃去吸收，不要以吃補腎食物為主，應該增加體育鍛鍊。
嚴寒冬季男人補腎壯陽方法一：注意下午17時到19時，腎正處在運行時間，這個時候不要去補腎。因為補.腎要靠 脾.胃去吸收，不要吃任何補.腎食.物，應該以運.動鍛.煉為主。運.動專家表示，該時間段是一天中體.溫最高點，是最適合做運.動的時間，可以很好地激發搭配腎經的平 衡，如果運動到渾身發熱，就會有效提升晚上睡眠質量。
嚴寒冬季男人補腎壯陽方法二：下午17時到晚上7點時，可以盡.量多做一些小動.作來補養.腎.經，之.前可以先少吃點東.西，跑.步、打網.球都是補.腎最好的運.動，也是最好的一.種補腎方式。按照中.醫經絡學來說，腳底走的是腎.經，它會從腳踝，經過腿往上走。在這個時段，要多做一個小動作抬腳跟。一般情況 下，可以先正常站立，然後雙腳打開一肩寬，經常上下抬起腳跟，動作非常簡單。
嚴寒冬季男人補腎壯陽方法三：在以上動作進行後，在腳.跟不斷抬起的過.程中，就很.好地鍛鍊到了腳底的腎.經，每次大概要做一百三十次。如果在bus上、地鐵上或等.車過程中，抬抬腳跟，不僅簡單方便，還可以打.發時間。
嚴寒冬季男人補腎壯陽方法四：下班回到家後，還可以坐在床.上或者毯.子上，把雙.腿打開（儘量打開到最大範疇），當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺，然後雙.手扶著膝.蓋或者扶著前側的地.面。把背伸直，然後慢慢往前趴，手往前走，儘量走到最大限度，直到有拉伸感。這樣，可以很好地拉伸到腿部內側的腎經，起到通暢腎經、平衡腎經的功效。
嚴寒冬季男人補腎壯陽方法五：當做.完這個動.作後，我們可以按.摩一下腎.經。可把一腿彎曲，腎.經在小腿肚內側，同時用.雙手儘量.大面積握住小腿.肚，並向外翻揉，一直把小腿按摩到發熱為止。一些女孩子的水腫、粗腿等情況，幾天內就會見到效果，每條腿需揉3分鐘左右。當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺