肺是人體最重要的呼吸器官，而且與口鼻相連，特別容易受到寒溼侵害，尤其進入冬天后，更應該注意肺部保養，保護身體健康。
養肺，遠離三字，堅持四相伴，身體也許會越來越好，增強肺功能
遠離三字
第一字：燥
冬天天氣寒冷乾燥，肺喜溼潤燥，所以就會感覺口乾舌燥，皮膚幹，因此日常一定要遠離燥邪，多喝水，多吃潤肺食材，幫助清除肺臟毒素垃圾，養護肺健康
第二字：寒
肺臟不僅怕燥邪，也怕溼寒，如果肺部受寒，就會出現咳嗽不止，呼吸不暢的症狀。嚴重時還會引發肺部病變，日常一定要注意防寒保暖，避免溼寒入侵
第三字：悲
如果經常大喜大悲，情緒低落，很容易損傷肺氣，危害身體健康，所以平時一定要學會控制情緒，自我調節，保持愉悅的心情和積極樂觀的態度，才有利於增強肺功能。
堅持四相伴
1，食相伴
肺部受損一般會進行自我修復，而蛋白質是肺受損修復最關鍵的營養物質，日常多補充蛋白質可有利於呵護肺健康，對於長期吸菸的人來說，注意補充維生素也有利於養護肺臟
2，笑相伴
經常大笑對於呼吸系統來說非常有幫助，大笑不僅可以使肺部擴張，進行深呼吸，還可幫助呼吸道清理毒素垃圾，使呼吸順暢，而且人處於大笑狀態下，還可增強肺活量，有助於宣肺理氣，氣機升降，釋放壓力，達到養肺清肺的目的。
3，動相伴
適當的運動鍛鍊，不僅可以增強肺活量，而且還能幫助呼吸道清理毒素垃圾，養護肺健康，建議每天進行30分鐘以上的有氧運動即可。
4，茶相伴
肺，喜潤惡燥，平時要養成多喝水的習慣，喝水時再加入些養肺潤肺的食材，可有助於潤肺止咳，促進肺部排毒，達到養肺清肺的目的。
胖大海：清肺熱、利咽喉、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，清熱解毒
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養肺，請避開「2種煙」
第一件：吸菸
傷肺最嚴重的就是吸菸，香菸燃燒時會釋放很多有害物質，嚴重損害肺臟，所以平時一定要儘早戒菸。
第二件：油煙
除了香菸外，廚房的油煙也很容易損傷肺臟，研究發現長期接觸高溫油煙的人患肺病的機率大大增加，炒菜避免不了高溫油炸，所以選擇一款良好的吸油煙機必不可少，而且還有利於養護肺臟健康