中醫認為：「肺主氣，司呼吸，主宣發，肅降，通調水道」。
肺，是人體重要的呼吸器官，為調節氣機、血液有非常重要作用。
同時，「肺為華蓋」，為體內外氣體交換的重要場所，不良氣體會導致肺部受損。
肺與口鼻相連，被稱為「嬌髒」。肺最怕「寒」，在寒氣到來時，往往第一個淪陷。
肺不好，身體會出現4種症狀，若沒中，說明肺積毒不深，值得炫耀
凌晨3-5點易醒
此刻，肺經當令，人體應該進入深度睡眠的狀態，才能維持身體內毒素垃圾的排出，保持肺部以及各個器官健康。
一旦經常在此刻醒來，說明肺氣不足或者是氣血虛弱，一定要及時進行調整，否則會導致肺部功能越來越差勁。
經常咳嗽
咳嗽，是保持喉嚨呼吸到清潔的重要途徑，偶爾咳嗽，大多是正常的，經常咳嗽就要警惕肺部積毒過多，甚至是肺癌的前兆。
如果持續咳嗽三周以上，尤其是經常吸菸的人，咳嗽的症狀越來越嚴重，甚至出現了痰液中帶有血絲的情況，請及時就醫檢查。
面容憔悴
肺主皮毛，給皮膚輸送營養物質，皮膚是否潤澤、白皙，要依靠肺的功能。如果肺部功能受損導致面容憔悴，皮膚暗淡。
長期感覺皮膚黯淡無光，起皮屑，毛孔粗大，沒有光澤，此時，很可能是肺部功能早衰，肺氣虛弱。
大拇指肚彈性差
大拇指，對應肺部經絡。使勁按壓拇指後，看指肚回復速度。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。
如果速度慢、彈性差，10秒之內不能恢復，則肺氣不足，肺部已受損，一定要注意養護肺部健康了。
肺不好，遠離「三種氣」，堅持「四個一」，給你的肺洗洗澡
遠離「三種氣」
第一種：香菸毒氣
吸菸，是傷肺的行為之一。不論是吸菸還是被動吸二手菸，三手煙都會增加肺部病變的機率。
香菸燃燒產生百餘種有害氣體，吸入肺部，被肺泡和黏膜吸附，久而久之，損害機體誘發病變。
長期接觸二手菸，會增加患肺癌的風險比正常人高出6倍，所以保護肺部健康，一定要儘早戒菸，遠離香菸毒氣，減少有害物質殘留，降低對廢物的損傷。
第二種：廚房的油煙氣
根據統計油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍，相關研究發現，油炸或熱油，炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長期處於油煙濃度較高的環境中，對肺部的影響顯而易見，很可能會誘發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
第三種：建築裝修有害氣體
室內裝修材料含有的甲醛、苯等有害物質比較多，這些有害物質對呼吸道也會造成極大的刺激，如果長期不注意就會引發胃癌。
想要保護身體，儘量遠離裝修的有害氣體。房屋裝修好，一定要去除有害氣體後再入住。裝修工人在裝修房屋時也要注意好身體的保護。
堅持「四個一」
一杯清肺茶
想要養護肺部健康，多喝水是至關重要的，白開水可以補充水分，滋潤肺部，對抗造血，減輕身體的不適感，有助於緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。
想要養護費不健康，也可以經常喝一點清肺茶，搭配清肺潤肺的小植物，更有助於排出肺部毒素減輕，肺部損傷，保持肺部乾乾淨淨。
比如羅漢果、菊花茶、牛蒡、玉米須等搭配在一起泡水喝，更有助於加快身體新陳代謝，排出肺部毒素，減輕肺部負擔，讓肺部更健康。
一盤水果
梨，可潤肺涼心、消痰降火。香甜可口肥嫩多汁的雪梨，可以潤肺生津，止咳化痰，讓呼吸更加順暢。
多吃梨能夠幫助潤肺止咳，在煮梨時，直接把梨洗乾淨，切塊煮熟即可，因為梨皮也有很好的潤肺作用。
柑橘味道甘酸，可以生津止渴，潤肺化痰，用來榨汁能夠改善肺熱咳嗽等問題，對於肺部健康大有益處。
一份好心情
「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。過度悲傷或者是憂愁，很容易損傷肺部功能，也會導致肺氣運行不通暢。
因此一定要減少悲傷，保持愉快的心情才有助於肺部健康，也能夠幫助肺部擴張，清理呼吸道。
經常大笑還能讓你的呼吸更加通暢，有益於肺部健康，也有助於宣肺，讓你的肺越來越好，越來越乾淨。
一項運動
適當運動可促進血液循環，增強身體新陳代謝，排出肺部濁氣，多進行擴胸運動，能夠幫助帶動肺部呼吸，增強人的肺活量，還有助於舒通肺部經絡，讓肺部血液循環更加通暢，排出肺泡雜質。
每天堅持10~20分鐘的鍛鍊，能夠幫助舒展心肺血管，提高肺部供氧供血的能力提高心肺功能還可以做深呼吸，更有助於肺部清潔，增強免疫力。