為了肺部健康，堅持四個習慣，或許可以給肺一個好的環境
導語：秋冬季節寒氣特別容易入侵，我們的身體引起肺病，很多人就會出現咳嗽哮喘等疾病。所以在這個時間一定要保護好我們的肺部，把肺保護好，人體才能夠吸收更多的氧氣。
肺不好，身體會露出哪些「馬腳」呢？今天來給大家介紹一下。
一、肺主氣——肺氣不足或上逆
不足：神疲體倦，少言懶語，咳喘無力，稍事操勞則輕度呼吸困難；
上逆：咳嗽，氣喘，呼吸氣短；
如果不是因為過敏或者是氣管的問題受到的刺激引發的咳嗽，那有很多時候咳嗽是因為肺氣不清引起的
二、肺主宣發——胸悶、痰多、咯痰或咯血
咯痰：主要是由於肺失宣肅，津液氣化輸出有障礙，導致聚而成痰；或因脾虛，痰溼內聚上泛所致。
咯血：多為痰熱化火、肝火犯肺、灼傷肺絡所致；
三、肺開竅於鼻——鼻塞、流涕
肺寒：鼻流清涕；
肺熱：鼻流黃濁；
肺燥：鼻幹；
四、肺主皮毛——皮膚乾燥、頭皮屑多
肺熱：皮膚容易過敏、皮膚乾燥、頭皮屑多；
中醫理論中，肺主皮毛。肺宣發不暢，影響皮毛代謝，汗孔開合。因此，肺熱的人，皮膚就好像總是洗不乾淨，膚色不均，皮膚非常乾燥。
五、肺與大腸相表裡——大便乾燥或稀水黏連
大腸液虧：大便乾燥，難以排除；
大腸溼熱：便滑增多，或下黃色稀水，大便粘馬桶；
五行中，肺與大腸同屬金，肺屬陰在內，大腸為陽在外。如果一個人肺氣肅降正常，則大腸傳導正常，大便通暢。
如何更好地養肺？
為了保持肺部健康，不讓肺出現以上問題，需要做到哪些方面呢？
1、在氣候變化的時候要及時的添加衣服，經常通風換氣，保持空氣清新。儘可能避免刺激性的氣體，更應該戒掉菸酒，在飲食上應該食用一些清淡易消化的食物。
2、肺不好百病生，一說到養肺，大家可能都會第一時間想到雪梨和銀耳，單一食品的潤肺效果比較有限，《黃帝內經》中記載了一個潤肺的食療方。
準備：羅漢果、胖大海、菊花、枇杷葉、甘草，配成茶包，開水衝泡5分鐘，清咽利嗓，潤肺止咳。
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
這些食材一起衝泡可能會比較麻煩，可以選擇這款現成的茶包，安全衛生，方便快捷
3、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等。適當的體育鍛鍊能增強人體氣的運行，增加氣的防禦功能，預防疾病。
4、保持良好的情緒。做人要心胸開闊，不以物喜，不以己悲，保持內心的澄淨。
歸根結底：多補充水，飲食節制，加強鍛鍊，生活規律，順應自然。總之，肺健康直接關乎著我們生活的質量，呼吸促使肺擔負著保證身體正常活動的重要責任，我們也應該好好愛護它，為它提供一個優質良好地環境。