導語：身體各項生命活動的正常運轉離不開呼吸，呼吸又離不開肺部，可見強大健康的肺部，對於身體健康還是非常重要的，肺部作為人體重要的呼吸器官，對於機體內外的氣體交換起著重要的作用。
然而肺部又是非常嬌弱的器官，很容易會受到外界環境的影響，不管是外界的空氣環境，溫度溼度的明顯變化，都會對它產生較大的影響，所以日常生活中，一定要養護好肺部的健康，讓呼吸更加通暢。
想要肺部更健康，改掉2個壞習慣
1、喜臥懶動
現在是生活中很多人能坐著，絕不站著，雖然這讓身體得到了很大的放鬆，但是也在一定程度上讓人們越來越懶惰，生活中不少人，一有時間就會選擇躺著，但是長期這些舒適的生活方式，會讓我們的肺活量越來越小，這就使得氣體的交換能力逐漸變弱，時間長了很容易會使肺部的肺泡出現明顯退化，不利於肺部健康，所以更應該讓自己參加適量的運動肺，功能才會更加強大。
2、過度勞累
隨著生活節奏不斷加快，不少人生活壓力也是越來越大，當然也有人會出現過度疲勞的現象，過度勞累很容易會影響到肝臟、脾臟的運行，同時也會傷精耗氣，不利於肺部健康，所以日常生活中更應該學會勞逸結合，呵護肺部健康。
肺部疾病往往會有這些症狀：
1、胸悶、氣短
2、呼吸受阻甚至困難
3、心悸
4、食慾減退
5、低熱
肺不好的人，嘗試多吃3白
1、白蘿蔔
白蘿蔔是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，可以說是物美價廉，而且白蘿蔔還具有較好的養生功效，不管是選擇生吃還是煲湯，養生效果都是非常不錯的，白蘿蔔具有：下氣消食、除痰潤肺、解毒生津、和中止咳、利尿通便的功效。
2、山藥
山藥是非常不錯的一味滋補佳品，不僅能起到健脾養胃的功效，同時還能清熱解毒、清肺潤肺、補益肺氣的作用，想要肺部更健康，不妨多吃點山藥。
3、銀耳
銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，秋冬季節，天氣寒冷乾燥，又是肺部疾病高發季節，這個時候不妨選擇多吃一點銀耳，來達到潤肺補肺的效果。
呵護肺部健康，嘗試養肺茶
一直以來，我國就有喝茶的習慣，而且現在越來越多的年輕人也喜歡上了喝茶，其實喝茶不僅可以養生，選擇喝一些養肺茶，也能夠達到清肺潤肺的作用，選擇在水中添加一些花草茶，可以有助於肺部毒素排出，呵護肺部健康。
吳謙在《醫宗金鑑》裡講到：將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等炮製後用熱水衝泡，長期飲用具有清肺潤燥、清熱解毒、化痰止咳、疏散風熱的效果，這個小食方至今還被老中醫用於治療肺部不適症，藥食同源道理如下：
胖大海：可以清熱潤肺、解毒利咽，主治乾咳無痰、痰稠難出、口乾咽燥、牙齦腫痛、骨蒸內熱等。
菊花：散風清熱、平肝明目，可用於風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛，還具有鎮靜、解熱的效果。
陳皮：可以理氣健脾、調中、燥溼、化痰，主治脾胃氣滯所致脘腹脹滿或疼痛、消化不良等症狀。
這些藥材很容易購買，但是乾燥藥材攜帶起來難免後造成損耗，從而失去養肺茶最佳的搭配劑量，這樣養護肺臟的功效就會有所下降。所以還是成品茶包比較好，成袋包裝即使碎了還是可以使用。
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結語：肺不好的人，可以試著多吃這三種食物，有利於清肺潤燥。預防、緩解肺病要適當進行體育鍛鍊，既要保持運動又不能過度勞累，再搭配多吃點白蘿蔔、山藥、銀耳等，可以起到很好的清肺潤燥的效果。