《拜託了冰箱》郭敬明分享抗衰老秘訣，除了7分飽，更強調多吃它
因為《小時代》這個經典作品，讓我認識了郭敬明，這個從四川走出來的小夥子不但文採好，而且在影視劇方面發展也非常的好，特別敬業，所以一個人的成功是和自己的努力是分不開的，郭敬明看上去比實際年紀小很多，永遠一副小夥子的樣子，到底有什麼秘訣呢？讓我們通過《拜託了冰箱》來學習下吧。
近期，《拜託了冰箱》第六季第三期火熱來襲。著名作家兼導演郭敬明和影視劇小公主鄭爽共同做客，郭敬明不僅分享了自己"極致"的生活狀態與工作觀，同時化身"種草達人"分享抗衰老保養秘訣。節目中郭敬明特別強調不要吃甜食，比如精細的白糖，雖然吃起來很甜蜜，但是能使人衰老快，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜汁，並且有一定的運動，飲食上做到7分飽，如此氣色好自然也就顯年輕了。郭敬明特別強調要多吃羽衣甘藍這類的水果，對抗衰老幫助特別大，比如藍莓就是不可不吃的。
藍莓被稱作漿果之王，有較高的營養價值，藍莓富含多種的胺基酸、糖分、維生素、礦物質以及膳食纖維，尤其是花青素和黃酮的含量非常之高，可清除體內多餘的自由基，有延緩衰老的作用；
下面分享下藍莓汁的詳細做法吧：首先準備適量的藍莓，清洗乾淨，接著再準備一盒牛奶，將藍莓放入果汁杯裡面，並且加入適量的牛奶打成汁就可以了。每天喝一杯自己做的藍莓汁，保持年輕氣色，自然也就顯年輕了。
除了藍莓這裡富含花青素的水果，郭敬明還強調一定要多吃水果和蔬菜，如果大家因為工作忙碌沒辦法一次吃過多的蔬菜，可以將多種的蔬菜打成汁，這樣解決了蔬菜攝入的問題，而且還能一次性吃好幾種的蔬菜，這樣效果比吃一盤的蔬菜更營養，而且大火翻炒的蔬菜營養也會流失很多，所以推薦將多種蔬菜打成汁隨身帶著喝，不是很好嗎？下面就和大家分享幾款瘦身減脂的蔬菜汁，夏天可以經常喝一些，幫助排毒清腸道。
【冬瓜汁】
夏天正是吃冬瓜的時候，很多人喜歡熬湯喝或者紅燒吃，而最營養的方式就是直接打成冬瓜汁就可以喝了，將冬瓜洗乾淨帶皮切下來，然後加入適量的純淨水打成汁就好。
冬瓜清熱解暑、護腎利尿、降脂減肥，夏天不妨經常喝一喝。
【西芹黃瓜汁】
黃瓜清熱解毒、健腦安神、減肥強體，喉嚨沙啞的可以多吃點，西芹可以清熱解毒、祛病強身、利尿消腫，可以緩解肝火過旺，皮膚粗燥急，失眠頭疼的症狀，天氣一熱大家容易失眠，吃西芹可以很好的緩解這個問題，而且西芹含鐵補血可以改善氣色不好的問題。
做法簡單，將西芹和黃瓜都切小塊，放入破壁機加入適量的水和1勺的蜂蜜，直接打成汁就可以，夏天了每天早上喝一杯是最健康的做法。
【繽紛水果飲】
材料：什錦水果 紅茶一小撮 冰塊適量
做法：首先我們要先泡一杯紅茶，熱水衝入泡出茶色過濾留茶水放涼備用
將各種水果切成小塊放入放涼的茶水中，放入幾塊冰塊就好了。
小叮嚀：
做水果茶的水溫不能太高，否則會破壞維C 營養
【番茄汁】
小番茄健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、可以降壓，另外含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B族可以改善身體的營養補充，能增強體質，具有抗氧化、延緩衰老的作用，對於身體的免疫力提高有良好的作用。
將小番茄用淡鹽水洗乾淨，直接放入破壁機或者果汁杯，加少許的冰水打成汁，尤其適合女性朋友喝，祛斑氣色更紅潤。
當然，除了多吃蔬菜蔬果，另外運動也不能少，尤其要遠離甜食，飲食上做到7分飽，長期堅持下來，你就發現比同齡人至少年輕10歲以上，跟著郭敬明動起來吧。