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今日冬至、冬至以後，白天將會慢慢變長。冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。古時冬至也喻意為新生命的開始。
漲知識
冬至（Winter Solstice），是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公曆12月21日至23日之間。
冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南回歸線（南緯23°26'）。這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%。北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。冬至過後，夜空星象完全換成冬季星空，而且從冬至這天開始「進九」。而此時南半球正值酷熱的盛夏。
冬至吃什麼？
南方人吃湯圓、北方人吃水餃，也有一些地方是吃牛羊肉來驅逐寒意！
寒冷冬季，全家人圍坐在一起，吃上一頓熱騰騰的湯圓或餃子是再美味不過了！
冬至吃湯圓的習俗：
冬至是一年中最長的一夜，冬至那天，天還未亮，婦女們就起來生火煮湯圓，先敬天祭祖，再全家圍坐吃湯圓。所以冬至吃湯圓，除了表示太陽(陽光)逐漸回來，也代表團圓的意思，現代人更喜歡把它當成圓滿的象徵。
冬至吃餃子的習俗：
相傳是醫聖張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓，便叫其弟子搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋裡煮熟，撈出來剁碎，用麵皮包成像耳朵的樣子，做成一種叫「驅寒矯耳湯」的藥物，施捨給百姓吃。後來，每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了習俗。
冬至節氣，如何防病？
冬至，是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。
1，禁暴飲暴食
冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因為此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。
2，禁寒冷
冬至時節，人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。
3，禁是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發疾病。
冬至如何養生？
在寒冷的冬天裡，要注意保健身體、防寒保暖。為了下一年，預先貯存整年的元氣。那麼冬季應該如何養生呢?
1.飲食要滋陰潤肺
冬季到來，人們食慾普遍增強，此時記得千萬要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤肺的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
2、活動手腳，多運動。
冬季保持適當的活動，有助於調節新陳代謝機能。當然，鍛鍊項目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人，不能做劇烈運動。患有慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的人，應避免冷空氣的刺激。運動最好選擇在上午、下午日照充足的時候。
3、頸、背、腹、腳要重點保暖。
這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會發生頭痛、頸部酸疼等。腹部保暖則是女生要做的重點保護工作。冬季注意保暖，是調節好身體的關鍵。
主編：卓子 | 整理：婷婷
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