徒步者的天堂——尼泊爾徒步全攻略

尼泊爾是徒步者的天堂，擁有這個世界上最高的10座山峰中的8座，有著徒步得天獨厚的優勢，尼泊爾現在有至少幾十條成熟的徒步路線。小編為大家介紹這諸多徒步路線中的幾條最佳路線，無論你選擇哪一條，均可飽覽壯麗的景致，深入體驗當地人文風情。

尼泊爾徒步

熱門徒步線路指南

Dhampus 丹普斯山

時間：1-2天

難度：★☆☆☆☆

Dhampus 丹普斯山

丹普斯山徒步地圖

短途徒步能看到的景觀比較有限，基本都是在田野裡行走，遠觀雪山，目的地丹普斯山(海拔1750米)。在這裡有機會看到(遠觀)延綿的雪山，道拉吉裡雪峰、安納普爾納雪峰、魚尾峰等等。

POON HILL 布恩山小環線

時間：3-4天

難度：★☆☆☆☆

POON HILL 布恩山小環線

布恩山小環線徒步線路圖

最高海拔3200米，基本3-4天內走完，入門級徒步路線，不需要專業裝備，正常人甚至不用嚮導和背夫都可以輕鬆的走完這條路線。可以非常輕鬆的遠觀安娜普爾納群山。

ABC（ Annapurna Base Camp ）安娜普爾納大本營

時間：7-10天

難度：★★★☆☆

ABC（ Annapurna Base Camp ）安娜普爾納大本營

PH+ABC徒步線路圖

國人最為熟悉也是最受國人歡迎的徒步線路。從博卡拉附近出發去往安娜普爾納峰大本營。最高海拔4130米，不少人會有一定的高原反應，如果不是戶外經驗豐富的人，還是建議至少僱一個背夫前往。這條路線如此知名的原因在於，可以非常近距離地觀賞安娜普爾納峰，也可以看到它對面的尼泊爾神山魚尾峰。在時間充足的情況下，不少人會將ABC和Poon hill小環結合起來走。

ACT（Annapurna Circuit Trek） 安娜普爾納大環線

時間：15-21天

難度：★★★★☆

ACT（Annapurna Circuit Trek） 安娜普爾納大環線

ACT徒步線路圖

最高海拔5416米（Thorong-La Pass），途中十座7000米級別的山峰圍繞。是常年在世界各種徒步線路Top10榜上有名的徒步線路。徒步者在20多天的時間裡可以環繞整個安娜普爾納山區，看到壯麗的安娜普爾納山區各個山峰的風景。體驗從印度教到藏傳佛教不同的山地文化。此線路海拔覆蓋面廣，從熱帶雨林到5000+海拔的高寒埡口應有盡有，可以說作為世界級的徒步線路名不虛傳。

EBC（Everest Base Camp）珠峰大本營

時間：12-17天

難度：★★★★★

EBC（Everest Base Camp）珠峰大本營

EBC徒步線路圖

最高海拔5550米（Kala Patthar），景色最為壯闊，是從珠峰腳下的小城盧卡拉到珠峰大本營的長距離徒步線，每年都有很多人慕珠峰的大名而來，經過一周左右的跋涉可以到達珠峰大本營腳下。這條線路除了可以近距離接觸世界之巔珠穆朗瑪峰之外，還可以結合珠峰旁邊很多6000米級別的初級雪山攀登來玩，受到很多登山愛好者的歡迎。由於此條線開始後就很快爬升到了4000米以上的海拔，全程的海拔都比較高，所以相對來講還是有難度的，不建議獨自負重。

木斯塘徒步（Mustang）

時間：10-16天

難度：★★★★☆

木斯塘徒步（Mustang）

木斯塘徒步（Mustang）

最高海拔4100米，如果你對傳統的幾大熱門線路沒有那麼感冒，或者想體驗點不一樣的風格。我推薦上木斯塘線路（Upper Mustang Trek），這是一條近幾年才興起的新線路。木斯塘（Mustang，出自藏語，意為「富饒的平原」）是古羅王國所在地，位於尼泊爾的中北部，與西藏接壤。這個古老的藏傳佛教文化勝地一度很少為外人所知，直到被近代的探險家發現。這也決定了這條線路上豐富的文化底蘊。同樣是4000+的全程高海拔地區徒步，可以看到類似西藏阿里一般壯麗的高原景色。

郎當徒步（Langtang Valley Trekking）

時間：7-20天

難度：★★★★☆

郎當徒步（Langtang Valley Trekking）

如果要說距離尼泊爾首都加德滿都最近的徒步線路的話，郎當徒步可以說是不二之選。從加德滿都谷底出發，可以看到山谷地帶壯麗的風景和各個古村落的文化，很受西方徒步愛好者們的歡迎。而且這條線路可以走不同的走法，走長或者是近都可以。

尼泊爾徒步環境及狀況

尼泊爾徒步

設施：尼泊爾的徒步路線設施非常完善，每一條線路都可以經過沿途的村子，還會有單獨的山地旅館建在線路上。基本上，除了少數需要紮營的高端探險路，每條徒步線路上隔個兩三個小時就會有旅館存在，可以吃飯，喝茶，睡覺等。

住宿：旅館住宿條件受山地所限只能說是一般， 而且越高越差，但是基本上都非常便宜。大部分的山地旅館，除了海拔特別高的條件有限不能洗熱水澡外，其他的幾乎都可以洗。

飲食： 旅館主要是靠吃飯掙錢，特別高海拔的地區如大本營一個炒飯可能都有近50人民幣。這裡的飲食偏印度風格，最主流的是各類咖喱配飯。男生一份可能有點不夠的，因為在高海拔地區人的消耗多，吃的也會多。

物價：他們價格可以說是明碼標價，童叟無欺。每一個村子，每一個海拔上的旅館價格都是固定的，有統一的行業標準，無坐地起價之說。

你需要知道的徒步知識

尼泊爾徒步

一、什麼時候去尼泊爾徒步

1、其受印度洋季風的影響，雨季（5月-9月）山區的降水會非常多，泥石流塌方等發生的可能性較大，而且夏季高海拔山峰的天氣往往也不是很穩定，不適合登山，晴朗天氣非常少，看到雪山全貌的概率也很低。所以雨季的時候往往是徒步的淡季，較少人會前往徒步。

2、一年中其他時節都是很適合徒步活動的。尤其是春秋兩季的3、4月和10、11月，溫度適宜，是最適合徒步的季節，也是尼泊爾的徒步旺季。

3、尼泊爾的冬季也是非常適宜徒步的，晴朗的冬天看到雪山全貌的概率非常高，而不是像很多地方大雪封山極度寒冷，完全無法進行戶外活動。

二、進山證/登山證：TIMS card &Trekking Permit

1、TIMS卡［分為個人徒步和團隊徒步（旅行社在提供背夫或嚮導的情況下辦理）］；這是一個徒步遊信息管理系統，用來登記徒步遊。當徒步者在山區出現問題時，TAAN會提供協助。

2、安娜普瓦納保護區收費，2000盧比

需要注意的是：如果試圖逃避繳費，在ACAP檢查站無法出示許可證時，會處於數倍處罰。

三、嚮導和背夫的選擇

嚮導背夫對於一般的徒步者而言，還是比較重要的。在選擇背夫和嚮導時不要只考慮費用因素，要根據每個人的情況而選擇，如果一味追求低費用，那麼帶來了也將會是非常差的體驗。

1、背夫只會最簡單的英文交流，只負責幫客人負重以及帶路。嚮導不幫客人背東西，可以英文交流，負責帶路及講解。

2、行李不多的可以兩人合請一個背夫，負重能力強的可以請一個嚮導，自己負重徒步。

3、如果喜歡腐敗，你也可以請一個嚮導兼背夫的。

四、觀賞雪山的最佳攝影點

如果你喜歡雪山或者喜歡攝影，下列是你必去（最好是住宿）的幾個地方：

1、Timang(2610米)，看馬納斯魯的最佳位置；

2、Upper Pisang或Ghyaru（3670），看安娜普爾納 II的最佳位置；

3、Tilicho Lake（5100），世界上最高的湖，雪山環抱；

4、Muktinath(3710)，初見道拉吉裡，有很多村莊和寺廟；

5、Marpha(2680)，蘋果之鄉，即使不住在這裡，也應該在這裡午餐，買一袋蘋果，喝幾杯地道的蘋果汁；

6、Kalopani(2530)，很容易被忽略的一個地方，這裡可以同時看見道拉吉裡、安娜普爾納I和尼爾吉裡；

7、Poon Hill(3190)，世界最佳觀景臺，看道拉吉裡的最佳位置，同時可以看見安娜普爾納群山、魚尾峰和尼爾吉裡；

8、薩朗科（SARANGKOT)或世界和平塔，博卡拉的兩個觀景臺，可以看見道拉吉裡、安娜普爾納和魚尾峰，都是拍明信片的好地方，最好都去，如果都沒去，等於沒來博卡拉！

五、需要帶什麼裝備

背包：50-60升大背包、隨身小包

衣物：衝鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨衫、快幹內衣褲、快幹T恤、襪子（至少3雙）、手套、徒步鞋（不要新鞋）、防寒帽、遮陽帽、多功能頭巾

其他裝備：水壺、太陽鏡、登山杖、頭燈、防曬霜、潤唇膏、可補充能量的零食（肉乾、巧克力等）、數碼設備和備用電池

藥品：感冒藥、腸胃藥、消炎藥、外用跌打（創可貼、雲南白藥）、其他個人常用藥

尼泊爾徒步

結束語

最後提一點尼泊爾徒步的安全性在世界範圍內來看都是很不錯的，只要正常沿著標記步道行動，一般不會有問題。同時強烈建議購買旅遊商業險（有直升機救援服務），如果戶外經驗不足，語言溝通困難，還是選擇一家靠譜的旅行社，幫你安排好行程。

去尼泊爾徒步吧！去追尋自己的夢想，挑戰自我的極限，發掘內心的激情，開啟絕對不能錯過的夢幻天堂之旅！