十人九痔！痔瘡已經是生活中很常見的一種尷尬問題了，發作時常常讓人飽受折磨、。疼痛難忍，對日常生活和工作都有很大的影響。再加上這又比較尷尬，得了痔瘡只怕也不想讓別人知道，甚至有的人還羞於就醫治療，一直拖著，可別小看痔瘡，拖久了也是會發展成大問題的，到那時在尷尬也要治療了，那麼痔瘡是怎麼形成的呢、得了痔瘡，又該如何緩解呢、今天這篇文章我們就一起來了解一下。
首先，為什麼會患上痔瘡？
原因一：坐的時間太長了。現在不論大人小孩，都有久坐不動的習慣，對於上班族來說更是如此，很多工作都是需要你坐在電腦面前敲敲打打來完成的，除了起身倒水喝和上廁所這兩件事，基本一天都是坐著的，這樣一來，人的下肢的血液流通 速度就會減慢，靜脈血不能回流，盆腔內和腹部就會充血，引起經脈過度充盈，痔經脈內壓力升高，就很容易患上痔瘡了。
原因二：經常憋便。有便意的時候不方便排便，等你方便的時候便意也就被你憋回去了，糞便就會長期不斷的堆積在腸道裡，水分慢慢流失，大便也會越來越乾燥，下一次排便點時候就會很困難，就會形成便秘，久而久之也就會得痔瘡了。有數據統計，74.5% 的便秘人群都患有痔瘡。另外，經常上廁所玩手機、拍完便久久不站起來的人，直腸的碾米會慢慢的鬆弛，也容易引起痔瘡。
原因三：暴飲暴食。現在大家的生活條件都大大提高了，想吃什麼就吃什麼，而像蔬菜一類的是很多人不愛吃的，但長期吃大魚大肉，暴飲暴食的吃，對腸胃的刺激是比較大的，飲食非常的不健康不均衡，蔬菜水果等這些富含膳食纖維的食物吃得太少，缺乏水分，大便就容易乾結，比較容易患上痔瘡。
其次，平時應該怎麼做來預防或緩解痔瘡呢？
首先，要保持肛門周圍的乾淨。如果排便後有糞便殘值等異物滯留在肛門處的話，就會刺激肛門使其局部反覆充血甚至會水腫，慢慢的就會形成痔瘡。平時排便後要保持肛門周圍的乾淨，可以用溫水進行清洗，每天也要勤換內褲，防止局部滋生細菌，都可以很好的起到預防痔瘡的作用。
其次，調整飲食。不要經常吃辛辣、刺激性強的食物，平時常吃些富含膳食纖維的蔬菜和一些瓜果，能夠促進腸道的蠕動，幫助身體更好更快的吸收和消化食物，大便也不容易乾燥，排便就不容易不順暢；平時也要多喝水，補充水分，促進排便，這都能有效地預防或緩解痔瘡。
最後，常做舉骨盆運動。痔瘡的形成也是因為血液不夠流通了，循環不好引起的，而常做骨盆運動，可以促進血液的回流，讓你遠離痔瘡。具體做法：平躺在床上，仰臥屈膝，腳跟慢慢像臀部靠近，雙手平放在身體兩側，腳掌和肩部作為支撐點，是骨盆舉起，同時提收肛門，堅持5分鐘，反覆做個幾次，堅持一兩周你或許就能看到明顯的效果。
小編提醒：痔瘡的症狀比較嚴重的，像是排便時有血便、腹部異常疼痛或腫脹的的，最好不要一直拖著，這種情況最好能及時的就醫治療，能加快治療的時間，防止加重痔瘡。
結語：經常久坐不動、暴飲暴食、經常憋便的人比較容易得痔瘡，而想要預防和緩解痔瘡，在日常生活中希望大家能做好上述三件事，或能有效緩解；但若是情況比較嚴重的人，做好不要一直拖著，及時就診最好。