最近幾年慢性疾病的發病率逐年增高，而最近幾年高尿酸血症的發病率逐漸上漲，呈現年輕化的趨勢，主要與人們日常飲食和作息不規律有密切聯繫。
尿酸升高主要是因為攝入的嘌呤食物比較多，導致尿酸不能及時排出體外，隨著血液不斷遊走，在關節處就會形成結晶，誘發急性痛風。
想要預防痛風，一定要穩住體內的尿酸水平，這樣才有助於呵護身體內環境的穩定。下面我們就來看看哪些食物含嘌呤比較高吧。
這些食物嘌呤含量高，痛風患者要管住嘴！
海鮮：有些人特別喜歡吃海鮮，卻是海鮮比較鮮美，而且含有的營養成分比較多，但是海鮮類食物屬於高嘌呤，對於尿酸偏高的人群，不宜多吃。
尤其是牡蠣，乾貝等等海鮮類的食物，最好趕緊忌口，這樣才能夠幫助你穩定尿酸，預防痛風。
動物肉類：動物肉類儘量少吃，因為這樣的食物含有的嘌呤物質也是非常高，比如雞肝，鴨肝等等內臟食物都可能會導致體內的尿酸居高不下。
有些人特別喜歡吃動物內臟，就會導致嘌呤含量過高，加重腎臟的負擔，也會導致尿酸逐漸上漲，不利於健康，希望你還是趕緊管住嘴。
可樂、啤酒等：啤酒受到大眾的喜歡，因為啤酒度數比較低，但是喝啤酒就會阻礙體內尿酸正常的排洩，時間長了便會加重腎臟的負擔，也會導致尿酸鹽結晶形成，引發痛風。
另外碳酸飲料也是受到大眾所喜歡的，但是碳酸飲料當中含有的糖分以及添加劑都非常高，攝入體內並不利於健康，希望你能夠趕緊管住嘴。
當體內尿酸逐漸上漲的時候，一定要及時進行調整，這樣才能夠幫助你更好的穩定尿酸，預防痛風，也有助於減輕腎臟的負擔。平時也可以通過食療的方法來加快尿酸的排洩。
藏在廚房裡的「排酸高手」，把它列入飲食清單，痛風或不告而別
絲瓜：絲瓜是廚房中常見的蔬菜，營養價值比較高，適當吃一點有助於身體健康，絲瓜全身上下都是寶，把它列入飲食清淡，有助身體健康。
想要穩定體內的尿酸，其實可以用老化的絲瓜囊泡水喝，有助於促進體內的水分代謝，同時也能夠加速體內尿酸的排出平穩體內的酸鹼度，減輕腎臟的負擔，痛風或許不告而別。
百合：百合對於女性來說是非常熟悉的，因為它能夠幫助美容養顏，清肺潤肺，呵護身體的健康。
其實百合還有一個非常重要的作用，就是幫助穩定體內的尿酸水平，因為百合屬於低嘌呤食物，經常吃一點，能夠幫助你加快體內多餘尿酸的排洩，穩定尿酸，緩解痛風，呵護腎臟的健康。
芹菜：芹菜大家都非常熟悉，芹菜含有的營養成分比較高，而且還有的膳食纖維也比較豐富，能夠幫助加快體內的新陳代謝，排除毒素和垃圾，緩解便秘。
芹菜也是非常好的「排酸高手」，含有豐富的鉀元素，能夠防止大量的尿酸在體內堆積，起到利尿消腫的作用，將體內的毒素和垃圾儘快排出，緩解痛風，減輕腎臟負擔。
體內尿酸偏高，一定要及時調整自己的飲食習慣和作息習慣，除此之外也要多加強體育鍛鍊，因為人在運動的時候更有助於刺激體內新陳代謝，加快尿酸的排出，預防急性痛風的發作。而且運動也能夠幫助增強免疫力和抵抗力，預防疾病，呵護身體健康。