【健康：這些超級簡單快速的無肉食譜你值得擁有】
毫無疑問，大多數人認為無肉餐或素食食譜味道溫和，幾乎不滿足。素食或純素食譜富含纖維，營養素，甚至是維持健康飲食所必需的蛋白質。其中一些無肉食物富含大量蛋白質，如雞蛋，乳製品，堅果和種子，豆腐和羽衣甘藍。此外，無肉餐還含有必需的營養成分，草藥和香料，以喚醒任何肉食愛好者的味蕾。
泰國菠蘿炒飯
這種果味，無麩質素食餐只是美味！您可以隨意添加更多蔬菜，如蘑菇或西蘭花，以獲得良好的口感。Thai Pineapple Fried Rice是一款評價很高的亞洲美食，在任何活動中都會受到重創！
食材：椰子油，打蛋，鹽，切碎的菠蘿，紅辣椒切碎，蔥切碎，蒜末切碎，無鹽生腰果切碎。煮熟和冷藏的長粒茉莉香米，醬油或tamari，辣椒蒜醬或sriracha，石灰，香菜葉裝飾。
美味的奎奴亞藜黑豆炸玉米餅配奶油牛油果醬
這款美味的藜麥和黑豆玉米餅配以無乳製品的鱷梨奶油，是您享受順暢而快速的周末晚餐的完美菜單！這是一種純素美味，完全不含麩質，健康飲食。
藜麥和黑豆餡的原料：橄欖油，紅洋蔥切碎，大蒜切碎，番茄醬，碎小茴香，碎辣椒粉。煮熟的未煮熟的藜麥，蔬菜湯或水，煮熟的黑豆或黑豆罐頭，鹽，味道，黑胡椒粉。
咖喱花椰菜湯
這種無麩質的泰式湯非常奶油。它採用椰奶製成，並配以泰式咖喱醬，在寒冷的日子裡給人以溫暖的舒適感。
配料：花椰菜切碎，融化的椰子油或橄欖油，黃洋蔥切塊，泰國紅咖喱醬，檸檬皮，白葡萄酒。蔬菜湯或湯料，淡椰奶，白糖，米醋，新鮮黑胡椒粉，鹽，蔥切碎。新鮮羅勒切碎，切成薄片的墨西哥辣椒，塞拉諾或鳥眼椒。
菠菜番茄義大利式餃子湯
如果您在那些惡劣天氣期間沒有多少時間享受令人垂涎和安慰的事情，那麼您應該嘗試一下菠菜番茄義大利餃子湯。準備工作簡單，只需5分鐘的準備時間。
食材： 橄欖油，大蒜切碎，洋蔥切丁，雞湯，一個罐裝小西紅柿切丁和未排水，冷凍奶酪餃子，幹羅勒，幹牛至，月桂葉，猶太鹽和新鮮黑胡椒，以增加口感，寶貝菠菜切碎，磨碎巴馬乾酪。
正在吃素你你記住了嗎？現在不需要每天都吃那些一成不變的青菜了，你還可以嘗嘗這些美食。