導語：喝著啤酒配上海鮮，是許多人的愛好，同時越來越多的人知道，這種搭配飲食嚴重不利於自己的健康，特別是會大力度提高身體裡的嘌呤含量。
嘌呤進入人體後，生成尿酸，數量太多後身體難以正常代謝，當尿酸不再穩定後，身體就會引發出痛風，而這是一種讓人十分痛苦的疾病，特別是對於男性更是如此。因此，防嘌呤成了人們的常識。但是，有一種食物嘌呤的含量卻是高得不得了。
一、這種食物嘌呤含量比醬油高20倍，堪稱「嘌呤大戶」，可能你也愛吃
人們知道，醬油是一種高嘌呤含量的調味料，通常情況下，每100克醬油，含有25.6毫克嘌呤，這個比例是非常高的。然而，有一種食物高於醬油20倍，而很多人喜歡吃它，把它當寶，可能你也喜歡，這就是鮑魚。
實驗結果顯示，每100克鮑魚，含有高達436.3毫克的嘌呤，這麼高的數值確實讓人驚心，鮑魚裡含有豐富的蛋白質，且鋅元素的含量也很高，然而其嘌呤的含量，讓我們應對它保持一定的距離，儘量少吃點吧。
二、在飲食之外，有3行為會加重痛風
1、經常性喝飲酒
過量或經常喝酒，傷害我們的身體，特別對肝臟構成嚴重損害，酒精要由肝臟去排洩，如果經常有大量酒精充斥在肝臟中，超過了它的排洩能力，那麼會引發酒精肝，另一方面，酒精還會快速讓嘌呤的含量提升，讓尿酸濃度快速增加，從而引起關節炎等病症。
2、精神低迷長期壓抑
人們的工作壓力普遍較大，生活裡也有很多日常的事情，因此現代的人們通常會顯得煩躁，這種長時間的精神壓抑對身體的健康並不利，容易引發體內新陳代謝速度變得緩慢，尿酸形成後不能及時排洩，結果容易形成尿酸結晶，影響身體健康。
3、身體長期處於低溫環境中
目前正是冬天，這幾天天氣特別冷，環境又很乾燥，此時就注意保溫，因為這種天氣容易引發痛風。這種環境裡，尿酸更易於結晶，是身體健康的大隱患。
三、每天做好2件事，改善尿酸高的不利情況
1、堅持運動
如果體內尿酸含量較高，那麼尿酸結晶也會較多，最終引發關節炎或者痛風等症狀。此時，不宜進行劇烈運動，因為這會讓自己更有疼痛感，最好的方法是進行適當的運動，比如打打太極拳，做一做廣場舞等，以讓身體升溫，促進新陳代謝，更易於將尿酸排於體外。
2、醫生建議：日常多喝水，常喝降尿酸的茶水
清水，讓體內循環速度加快，更易於提排除尿酸。但光喝水是不夠的，如果能在水中加入一些有益於排尿酸的食材，則事半功倍，更能促進體內垃圾毒素的排洩，讓血管更正常地運行。有些什麼食材有這方面的作用呢？
《神農本草經》有這方面的記錄：百合、菊苣、葛根、梔子等食材，有益於清理體內垃圾，有益於排尿酸。
葛根：退熱解肌，止渴生津，透疹，止瀉昇陽
百合：富含生物鹼，止咳，增強肺臟血液灌流量，利於排毒
菊苣：解毒清熱、消腫利尿、調理痛風
結語：現代社會的醫療條件好起來了，但大家仍然應該多注意自己平日裡的飲食及身體，畢竟對於痛風等，仍應是以防為主，防勝於治。在食品上，儘量少吃高嘌呤的食品，比如鮑魚等，注意日常生活行為，堅持運動多喝降尿酸茶水，讓我們的身體更加健康起來！