1，梨：清火止咳。 梨子性涼，清肺火、降胃火、清熱止咳的功效自不必多說，梨子還有治療便秘、去除口臭的作用。
2，西瓜：清熱利尿。 西瓜性寒，清熱去火非常有效，可清心火，降胃火，還有利尿去黃等健康作用。
3，苦瓜：苦味美食 苦瓜性寒，苦瓜雖苦，處理得當卻也是解毒去火的美食，還有去除口臭，明目等作用。
4，冬瓜：夏日清火。 冬瓜性涼，四季皆宜，夏日清火效果尤其好，解渴生津，拒絕乾燥。
5，芹菜：清火去溼。 芹菜性涼，味屬甘苦，有清肝火、降胃火等清熱去溼的健康功效。
反覆上火，多半是由於飲食習慣與生活習慣不好，熬夜、喝酒、吸菸，還有工作壓力大等等。多喝水、多吃水果與蔬菜、少熬夜、少吃辣椒……