有一句耳熟能詳的口號：「水是生命之源」，相信大家都聽說過，水對人體的重要性不言而喻，一些愛美的女性，一天至少喝8杯水來加快身體排毒、清理體內垃圾。而對於新陳代謝旺盛，正在快速長身體的孩子來說，充足的水分更是至關重要。
很多時候，家長會給孩子經常補充水，認為多補水有助於腸道的吸收，其實如果時間段不對的話，那麼對孩子的健康會造成傷害。這3個時間段不要給孩子喝水，容易積食傷脾胃，家長別大意！
1、飯中飯後
我們知道吃飯前適量的喝點湯水可以增加飽腹感，減少食慾，但是孩子正在長身體，不需要控制適量，在吃飯時、剛吃完飯30分鐘以內，就不要大量的飲水了，容易腸胃中的食物膨脹，給脾胃正常消化造成負擔，而且湯水會衝淡消化液，降低消化酶活性，耽誤營養物質的吸收利用。
2、臨睡前
這個時間段也不是合適的喝水時間，人在睡覺的時候體內的激素分泌處於一個高峰期，是孩子生長發育階段的剛需。雖然睡前喝水不會直接影響到健康，但是很容易讓孩子晚上夜起。長時間下來，脾胃無法好好休息，自然就會出現一些問題。
3、運動後
孩子小的時候活潑好動，經常和別的孩子玩很長時間，如果氣溫很高，孩子在玩耍之後往往想多喝水，但這樣實際上會損害我們的脾胃，大量的水分會進入脾胃之後會增加脾胃的消化負擔，因此，兒童運動後應適量飲用溫水，而不是大口喝冷水，這樣會嚴重損傷身體，影響孩子的發育。
現在正是冬季，要多幫孩子調理脾胃，才能增強腸道免疫力，讓孩子吃嘛嘛香，長個子還少生病，可以隔三差五給孩子喝點金棘水，晚上睡前捏捏脊。
每天孩子吃完飯休息個1、2 小時後，有空的話可以帶孩子外出走一走，因為適量的運動有助於腸胃蠕動，可以減少積食的產生。要是沒空的，那也不要孩子吃完就躺著不動，可以在家走上一走。
在日常的脾胃保養中，孩子用蘋果煮水可以潤脾胃，也可以適當添加一些山楂，不要太多。這一瓶山楂六物膏與您記憶中的山楂片，或者山楂糕是截然不同的。這是針對已經開始添加輔食的寶寶在成長階段專門研製的配方，優選食材熬製而成，無任何食品添加劑或食品增稠劑，寶寶們可以放心食用。