自己是女孩子當然明白氣色對女孩子的重要性,今天就為大家介紹一下另氣色變好的方法
第一,早晚都要喝純牛奶,不是酸奶哦! 我本人偏瘦,因此喝全脂奶粉衝出來的牛奶,奶粉比液態奶營養高。如果有美女害怕會發胖,可以喝低脂或脫脂牛奶。
第二,儘量每一餐都能吃上菜(不包括涼菜),不一定要吃的多但是儘量每一餐能吃到一些,而且儘量不吃太刺激的東西,例如辣椒、冷飲之類的。
第三,一個星期能吃兩次肉,推薦雞肉和魚肉這類脂肪少蛋白質多的肉。雞湯魚湯也可以一星期兩三次,別貪嘴啊,小心長胖哦。
第四,脾胃乃後天之本,要多喝養脾胃的粥。脾胃養好了才能吸收營養啊,臉色才能好,強烈推薦黑米粥(它的功效我就不再贅述了)。如果MM胃口不好也可以喝點酸辣湯開開胃,如果覺得辣就少放點胡椒。
第五,每天都要吃1-2個水果,推薦性溫的水果如紅富士之類的。