很多女性朋友都面臨氣血不足的煩惱。經期，懷孕，生產，哺乳都靠氣血運行支撐，所以女性的氣血至關重要。那麼氣血不足容易出現什麼問題。色斑，膚色暗黃，毛孔粗糙，皺紋，手腳冰涼，月經紊亂，不孕不育，全是無力等等等等。市面上補氣血的藥品，食品，保健品琳琅滿目，還價格不菲。有些朋友吃了以後不錯有效果，可是還有多數人吃了不少的，各種的補氣血食材，藥品，錢花了不少，可是就是補不上來，怎麼回事呢。
我們都知道大補的藥材吃的太多，不但對身體沒起到作用，反而會上火，身體燥熱。那是因為補得時機不對。補氣血最好的季節是在秋冬兩季，經過一個夏天的流汗排毒，身體已經有些虛弱了，有的朋友開始出現掉頭髮的現象。所以進入秋季，就是補氣血的好時候了。
雖然進入了適合補氣血的季節，但是補得時間也是有講究的，女性朋友們一定要記住，月經結束後的七天就是補氣血的最好時機。經期排除了體內的毒素，身體空虛，最適合進補。
今天就給大家分享兩個簡單的，快速補氣血小妙招。讓你不花冤枉錢，輕輕鬆鬆就有好氣色。下面來看看七天的進補流程
第一天枸杞紅棗排骨湯
準備食材豬排骨500g、紅棗8-10粒、枸杞15-20克
1豬排切成小塊，熱水衝洗一下，去掉血水，放入燉盅裡；
2放入洗乾淨的枸杞，紅棗，
3蓋上蓋，隔水燉2-2.5小時；切記不要放油鹽等調料。
4燉好即可飲用啦。
紅棗，枸杞本身就是補血類藥物。加上排骨滋補又養顏。
第二天當歸烏雞湯
準備食材烏雞1隻、枸杞15-20克、大棗5-7顆，當歸30-50克
1雞洗洗淨，剁成小塊。
2燒半鍋開水，將雞肉放入，焯出血水。
3枸杞、大棗、當歸用清水衝洗乾淨。
4放入所有食材，燉上2-3小時。切記不要放油鹽等調料。
當歸烏雞湯，非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力的女性朋友。
第三天黨參鴿子湯
準備食材鴿子1隻、黨參15g、沙參25g、紅棗3-5粒
1鴿子洗淨然後剁成小塊。
2放入開水鍋中焯燙去血水。
3黨參，沙參，紅棗洗淨
4所有食材一起放入砂鍋中，燉上2-3小時，先大火燒開，再小火慢燉。
鴿子湯不但營養豐富，多喝可以增強體質，增加皮膚彈性，改善血液循環，有美容養顏的功效。
第四天山藥排骨湯
準備食材排骨500克、山藥200克，紅棗5-8粒，枸杞10-20克
1排骨洗淨，切小塊，燒開水，焯燙去血水
2山藥洗淨，切小塊，紅棗枸杞洗淨備用
3所有食材一起放入鍋內，先大火燒開，再小火燉上1-2小時。
具有補氣養血、增強免疫力，恢復皮膚彈性等功效.
第五天醪糟雞蛋
準備食材醪糟50克，雞蛋2個，紅糖10-20克，枸杞5-10克
1水燒開打入雞蛋
2放入醪糟，枸杞，紅糖
3煮熟服用
雞蛋的蛋白質極高，加上醪糟補血聖品。產婦吃這個即補血，還能下乳。
第六天紅棗銀耳湯
準備食材銀耳50克，紅棗5-8粒，冰糖適量
1銀耳發泡
2洗淨食材
3放入鍋中一起燉上2-3小時，要把銀耳燉爛
銀耳可以補腎，補氣，滋陰，潤燥，美容養顏。
第七天紅豆湯
準備食材紅豆100克，赤小豆100克，紅棗3-5粒，紅糖適量
1紅豆，赤小豆開水泡發
2洗淨食材
3放入鍋中一起燉上2-3小時，赤小豆不容易爛，燉的時間要長一點
紅豆湯滋補養顏，出溼利尿，可以每天都吃一碗。
長時間堅持，一定可以養出好氣色。
想要漂亮美麗，就一定要有健康的身體，按照上面的分享堅持下去，一定讓你光彩奪目。
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